月經(jīng)不調(diào)可通過飲食調(diào)理、藥物干預(yù)等方式改善，推薦適量食用紅棗、桂圓、黑豆、烏雞、紅糖等食物，也可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、逍遙丸、當(dāng)歸丸、艾附暖宮丸等藥物。月經(jīng)不調(diào)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不足、宮寒等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于補(bǔ)血益氣，改善因氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲?？纱钆湫∶谆蜩坭街笾?，避免空腹食用以防胃酸過多。濕熱體質(zhì)或糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)心脾的功效，適合氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)色淡紅、乏力?？膳c蓮子同燉，但陰虛火旺或感冒發(fā)熱期間不宜食用，可能加重體內(nèi)燥熱。

3、黑豆

黑豆含植物雌激素和大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂引起的周期不規(guī)律。建議打成豆?jié){或與豬骨燉湯，腎功能不全者需限制攝入量，避免蛋白質(zhì)代謝負(fù)擔(dān)。

4、烏雞

烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸，對(duì)產(chǎn)后或貧血相關(guān)的月經(jīng)失調(diào)有調(diào)理作用。常與當(dāng)歸、黃芪同燉，感冒或急性炎癥期應(yīng)暫停食用，以免助長(zhǎng)病邪。

5、紅糖

紅糖能溫經(jīng)散寒，緩解宮寒型痛經(jīng)和經(jīng)血瘀塊。經(jīng)期可沖泡姜糖水飲用，但糖尿病患者及肥胖人群須嚴(yán)格控制用量，避免糖分過量。

二、藥物

1、烏雞白鳳丸

適用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，癥見經(jīng)期錯(cuò)后、量少色淡。含烏雞、人參等成分，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用。服藥期間忌食生冷，感冒時(shí)停用。

2、益母草顆粒

針對(duì)血瘀型月經(jīng)不調(diào)，可改善經(jīng)血暗紫塊、小腹刺痛。孕婦禁用，月經(jīng)量多者慎用，可能加重出血癥狀。

3、逍遙丸

用于肝郁脾虛導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂，伴隨胸脅脹痛、情緒波動(dòng)。含柴胡、白芍等疏肝成分，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)肝功能。

4、當(dāng)歸丸

主治血虛型經(jīng)期腹痛、經(jīng)量過少。陰虛內(nèi)熱者可能出現(xiàn)口干咽燥等不良反應(yīng)，需調(diào)整用量。

5、艾附暖宮丸

改善宮寒引起的經(jīng)期延后、畏寒肢冷。含艾葉、香附等溫經(jīng)藥材，服藥期間應(yīng)避免同食寒涼食物。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或暴飲暴食，經(jīng)期注意腹部保暖。建議每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，促進(jìn)氣血運(yùn)行。記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個(gè)月以上異?；虬殡S嚴(yán)重痛經(jīng)、異常出血，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科檢查，排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。飲食調(diào)理需結(jié)合體質(zhì)特點(diǎn)，濕熱體質(zhì)者應(yīng)減少溫補(bǔ)食材，可適量添加薏苡仁、冬瓜等利濕食物。