想要讓眼睛黑白分明，其實并沒有那么復雜。保持眼睛的健康和清晰是關鍵。眼睛的白色部分，學名叫做鞏膜，通常在我們健康狀態(tài)良好的情況下會顯得潔白無瑕。要做到這一點，最基礎的就是確保充足的睡眠。每天睡夠7到9小時，可以讓眼睛得到充分的休息，減少紅血絲的出現。
接下來，飲食也是影響眼睛健康的重要因素。多攝入富含維生素A、C和E的食物，比如胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果和堅果，這些食物中的營養(yǎng)成分有助于保護視力，保持眼睛的清澈。充足的水分攝入也很重要，保持身體的水分平衡可以幫助眼睛保持濕潤，減少干澀和疲勞。
當然，日常生活中的一些小習慣也會影響到眼睛的黑白分明。例如，長時間盯著電子屏幕會導致眼睛疲勞，甚至導致鞏膜發(fā)紅。采用“20-20-20”法則，即每工作20分鐘，休息20秒，遠眺20英尺（約6米）外的物體，可以有效緩解眼部疲勞。同時，佩戴太陽鏡不僅是為了時尚，更是為了保護眼睛免受紫外線的傷害，保持眼睛的健康狀態(tài)。
有些人可能會考慮使用眼藥水來快速改善眼睛的外觀。市面上有些眼藥水聲稱能讓眼睛變得更加明亮，但這些產品通常只能提供暫時的效果，過度使用可能會適得其反。建議在使用前咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，以確保安全。
想要眼睛黑白分明，歸根結底是要從生活習慣入手。保持良好的睡眠、健康的飲食和適當的眼部護理，都是讓眼睛保持清澈明亮的關鍵。通過這些簡單的生活調整，你會發(fā)現自己的眼睛不僅看起來更健康，也更有神采。
