月經(jīng)期間同房可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)、加重經(jīng)期不適、引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥等問(wèn)題?？赏ㄟ^(guò)使用避孕套、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持清潔、調(diào)整同房姿勢(shì)、及時(shí)就醫(yī)等方式降低風(fēng)險(xiǎn)。月經(jīng)期間同房通常與衛(wèi)生習(xí)慣差、免疫力下降、生殖系統(tǒng)敏感、激素水平波動(dòng)、疾病因素等原因有關(guān)。

1、使用避孕套

避孕套能有效阻隔體液交換，降低細(xì)菌或病毒傳播概率。月經(jīng)期宮頸口輕微擴(kuò)張，陰道內(nèi)環(huán)境改變，防御能力減弱，病原體更容易侵入子宮腔。選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品，避免使用劣質(zhì)避孕套導(dǎo)致過(guò)敏或破損。對(duì)乳膠過(guò)敏者可選用聚氨酯材質(zhì)避孕套，使用前檢查包裝完整性。

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

性行為過(guò)程中應(yīng)控制幅度和力度，避免過(guò)度刺激子宮。劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血逆流至盆腔，增加子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)生概率。建議采用舒緩平和的體位，減少腹部壓力。同房后出現(xiàn)持續(xù)腹痛或出血量突然增多應(yīng)立即停止并臥床休息。

3、保持清潔

同房前后需用溫水清洗外陰，但避免沖洗陰道內(nèi)部。經(jīng)血是細(xì)菌良好的培養(yǎng)基，不潔性行為容易引發(fā)陰道炎、宮頸炎等感染。建議使用專用清潔盆具，毛巾單獨(dú)消毒晾曬。同房后及時(shí)排尿有助于沖刷尿道，預(yù)防尿路感染。出現(xiàn)異常分泌物或瘙癢癥狀應(yīng)及時(shí)就診。

4、調(diào)整同房姿勢(shì)

女上位或側(cè)臥位能減少子宮受壓，降低經(jīng)血逆流風(fēng)險(xiǎn)。避免采用深度插入的體位，防止對(duì)宮頸造成機(jī)械性刺激?？稍谕尾繅|軟枕改變骨盆傾斜角度，減輕盆腔充血。同房過(guò)程中如出現(xiàn)頭暈、惡心等不適感應(yīng)立即停止，必要時(shí)測(cè)量血壓。

5、及時(shí)就醫(yī)

出現(xiàn)發(fā)熱、嚴(yán)重腹痛、異常陰道流血等癥狀需立即就醫(yī)。這些表現(xiàn)可能提示急性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥急性發(fā)作等疾病。醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況開(kāi)具抗生素如頭孢克肟、甲硝唑，或止痛藥如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等藥物。嚴(yán)重者需進(jìn)行超聲檢查排除器質(zhì)性病變。

月經(jīng)期間應(yīng)保證每日睡眠不少于7小時(shí)，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。飲食上多攝入含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜等食物，補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但避免游泳等可能造成感染的運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)不適建議婦科就診，完善白帶常規(guī)、婦科超聲等檢查。