膝關節(jié)炎，就是我們平時說的“骨質增生”、“長骨刺”，據(jù)了解，這種慢性關節(jié)性疾病主要是因為關節(jié)軟骨面受損或退變，誘發(fā)骨質增生，導致關節(jié)疼痛、不靈活。特別是，近幾年流行健身，很多人運動過量且不科學，使膝關節(jié)負荷過重，如造成韌帶、軟骨扭傷還不加注意，那么得了膝關節(jié)炎怎么健身，膝關節(jié)炎有哪些癥狀?
癥狀表現(xiàn)為發(fā)病緩慢，往往有勞損史;膝關節(jié)活動時疼痛，其特點是初起疼痛為發(fā)作性，后為持續(xù)性，勞累后加重，上下樓梯時疼痛明顯;膝關節(jié)活動受限，跑跳跪蹲時尤為明顯，甚則踏跛行，關節(jié)活動時可有彈響摩擦音，部分患者可出現(xiàn)關節(jié)腫脹，股四頭肌萎縮;膝關節(jié)周圍有壓痛，活動髕骨時關節(jié)有疼痛感。個別患者可出現(xiàn)膝內翻或膝外翻;關節(jié)內有游離體時可在行走時突然出現(xiàn)交鎖現(xiàn)象，稍活動后又可消失。
上下樓梯或久坐后膝蓋疼痛的人，要盡量減少上下樓梯、登山的次數(shù)。必須上下樓時，要掌握一定的技巧。上樓時，用不痛的腿邁步，疼痛的腿隨后跟上，避免疼痛的腿先向上邁步;下樓時相反，應該疼痛的腿先下。如雙腿疼痛劇烈，側身上下樓梯，可適當減輕疼痛。坐著時，盡量伸直雙腿或輪流將雙腿伸直。
膝關節(jié)炎患者可酌情選擇游泳、散步、騎自行車等關節(jié)負荷較輕的運動。另外，盡量不要受傷、受涼，適量補鈣，平時使用護膝，穿平跟鞋，肥胖者還需減肥。一旦出現(xiàn)疼痛、腫脹，應到醫(yī)院治療，以緩解癥狀。祝您盡早擺脫膝關節(jié)炎病的困擾。
膝關節(jié)炎可能導致腿變形，但并非所有患者都會出現(xiàn)這種情況。膝關節(jié)炎通常由關節(jié)軟骨退化、炎癥反應等因素引起，可能伴隨...
退行性膝關節(jié)炎患者不建議拍打膝蓋。退行性膝關節(jié)炎是一種以關節(jié)軟骨磨損、骨質增生為主要特征的慢性疾病，拍打可能加重...
膝關節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來昔布膠囊、玻璃酸鈉注射液、鹽酸氨基葡萄糖片等藥物緩...
膝關節(jié)炎可能由關節(jié)退行性變、肥胖、關節(jié)損傷、遺傳因素、代謝異常等原因引起。膝關節(jié)炎通常表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、腫脹、僵硬...
膝關節(jié)炎主要表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、晨僵、關節(jié)腫脹、活動受限、關節(jié)彈響、關節(jié)畸形和肌肉萎縮七種癥狀。膝關節(jié)炎可能與年齡增...
膝關節(jié)炎的嚴重程度因人而異，主要與關節(jié)損傷程度、病程進展速度以及個體耐受性有關。輕度膝關節(jié)炎可能僅表現(xiàn)為偶爾關節(jié)...
膝關節(jié)炎與滑膜炎是兩種不同的膝關節(jié)疾病，主要區(qū)別在于病變部位和發(fā)病機制。膝關節(jié)炎是關節(jié)軟骨退行性變導致的慢性炎癥...
膝關節(jié)炎注射玻璃酸鈉可能出現(xiàn)局部疼痛、關節(jié)腫脹、過敏反應、感染風險及效果個體差異等不良反應。 1、局部疼痛： 注...
預防膝關節(jié)炎最有效的方法包括控制體重、加強肌肉鍛煉、避免過度使用關節(jié)、注意保暖和合理飲食。 1. 控制體重： 體...
膝關節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)主要包括關節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、活動受限和關節(jié)畸形。這些癥狀可能隨病情進展逐漸加重。 1、關節(jié)疼...
