男性朋友首先會(huì)感到腰痛，因?yàn)檠悄I的家，疼痛的同時(shí)能明顯感覺(jué)到腰涼，這是腎陽(yáng)虛最典型的癥狀。然后延伸到病人全身，感覺(jué)很冷。

腎陽(yáng)虛調(diào)理方法

1。精神療養(yǎng)

陽(yáng)虛者常有心情不好的表現(xiàn)，如肝陽(yáng)虛者害怕，心陽(yáng)虛者悲傷。因此，我們應(yīng)該善于調(diào)節(jié)自己的情緒，消除或減少負(fù)面情緒的影響。

2。環(huán)境影響

這種人對(duì)冷熱變化的適應(yīng)能力很差。如果他變得有點(diǎn)冷靜，他會(huì)感到寒冷和不可接受。因此，在寒冷的冬天，我們應(yīng)該“避寒保暖”，在春夏，我們應(yīng)該注意陽(yáng)氣的培養(yǎng)。有人指出，如果我們能在夏季進(jìn)行20到30次日光浴，每次15到20分鐘，就能大大提高我們適應(yīng)嚴(yán)冬氣候的能力。

因?yàn)樵谙奶欤梭w的陽(yáng)氣趨于浮出水面，毛孔和蘑菇稀少，陽(yáng)虛體質(zhì)的人千萬(wàn)不要在戶(hù)外睡覺(jué)，睡覺(jué)時(shí)不要讓風(fēng)扇直接吹;有空調(diào)設(shè)備的房間要注意室內(nèi)外溫差，同時(shí)避免在林蔭下長(zhǎng)時(shí)間停留，水榭和大廳內(nèi)有大風(fēng)的通道，如果不注意夏季的話。季節(jié)性感冒的預(yù)防，只是時(shí)間短，更容易引起或手足麻木或面癱等所謂的“風(fēng)癱”病。

3。體育鍛煉

由于“動(dòng)力導(dǎo)致陽(yáng)”，陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉。要堅(jiān)持春夏秋冬，一天做一兩次。具體項(xiàng)目，視體力而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、室內(nèi)體操、作坊體操、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)，也可經(jīng)常曬太陽(yáng)、洗空氣澡、強(qiáng)身健體。在氣功方面，要堅(jiān)持做強(qiáng)功、立樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。

4。飲食保健

應(yīng)多吃補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原理，夏季三伏時(shí)，一伏烏頭粥或羊肉烏頭湯可吃一次，對(duì)增強(qiáng)人體陽(yáng)氣最為有效。

5。藥物保健

常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蜊、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、淫羊藿、仙草、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、核桃、杜仲、斷續(xù)、菟絲子等，處方有金匱參氣丸、右歸丸、茯苓丸。陽(yáng)虛偏僻者，常服桂枝甘草湯加肉桂，連人參也有虧虛;脾陽(yáng)虛偏僻者，選用利中丸制成扶正利中丸;脾腎虛者，可服用濟(jì)腎腎氣丸。

另外，補(bǔ)腎要注意一個(gè)原則，腎陰虛火旺，陰虛火旺，如果此時(shí)使用那些溫陽(yáng)藥，無(wú)異于往火上倒油，病人的熱度會(huì)更大。反之，如果患者腎陽(yáng)虛怕冷，可以使用一些滋陰的藥物，情況更糟，患者無(wú)法忍受。