社會的飛速發(fā)展，在給人們帶來較高生活便利和水平的同時，人們會面臨更加激烈的社會競爭，男性作為家庭的頂梁柱，不免會產(chǎn)生一系列的心理負(fù)擔(dān)。久而久之，有些男性朋友在進(jìn)行房事的時候勃起之后還沒有射精就已經(jīng)不行了，而且之后很難再重振雄風(fēng)，這種情況給夫妻性生活帶來了很多不便，下面就跟著小編一起來了解下吧。

勃起時間短的原因神性問題長期縱欲過度、色情過度、手淫過頻、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強(qiáng)，脊髓射精中樞興奮性也增高，引起勃起時間短。

器質(zhì)性問題有些器質(zhì)性病變，易引發(fā)勃起時間不長的現(xiàn)象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎癥的刺激，使射精中樞興奮度降低，易引起勃起時間短，或陰莖系帶感應(yīng)性增高，在夫妻生活時過分牽引亦引起勃起時間短，該類疾病要針對病因治療。

包皮過長、包莖等局部刺激陰莖包皮過長，內(nèi)褲太緊對陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看黃色小說，電影錄像引起，常發(fā)生勃起時間短現(xiàn)象。

勃起時間短怎么辦帶安全套帶安全套不但可以預(yù)防疾病和放在意外懷孕外，它也可以延長勃起時間，當(dāng)然，帶安全套這個操作最好是讓伴侶幫忙戴，也可以增加情趣。

更換性愛姿勢夫妻間性生活的時候可以變化其它的性愛姿勢，這樣可以增加新鮮感，當(dāng)然也有延長性愛時間的作用。如選擇側(cè)臥式、女上位、坐式等都是可以，這些姿勢都是男方出力比較少，所以也是可以延長時間，而且女性會感覺更舒服。

經(jīng)常運(yùn)動男性朋友如果有勃起時間短的情況，平時可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣可以改善性器官在內(nèi)的全身血液循環(huán)，讓性愛時間更長頻率更快。每天可以慢跑、散步、游泳等，每周健身三次左右就可以了。

良好生活習(xí)慣經(jīng)常的吸煙酗酒，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)就會很多，會構(gòu)成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。導(dǎo)致勃起時間不長，因此，男人要想延長勃起時間就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒掉煙酒。

解除心理負(fù)擔(dān)面對激烈的社會競爭，男性不免會產(chǎn)生一些心理負(fù)擔(dān)，如：疲勞、緊張、焦慮等。還有可能是夫妻之間的關(guān)系出現(xiàn)了問題，給男性身心造成傷害。因此，男人要想延長勃起時間就要解除心理負(fù)擔(dān)，有一個良好平和的心態(tài)。

轉(zhuǎn)移注意力在性生活的時候，雙方都不要把焦點(diǎn)都放在高潮上面，應(yīng)該忘掉自己的感受，然后把注意力放在伴侶的快感上，這樣就可以讓多方體驗(yàn)到性生活帶來的樂趣，當(dāng)然自己也可以獲得更長時間的幸福。