手抖是很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，尤其是在老年人群中，很多老人會(huì)不由自主地發(fā)抖。為什么是這樣?今天，小編告訴大家手抖的過(guò)程，老人手抖的情況以及老人的手抖。有興趣的朋友一起看看。

老人手抖怎么辦

1，充足的睡眠除了晚上可以休息外，中午還應(yīng)養(yǎng)成小睡的好習(xí)慣。

2，堅(jiān)持鍛煉經(jīng)常走路，慢跑，體操，太極拳等活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。

3，飲食規(guī)律飲食，少食，清淡，主要吃維生素，高蛋白，木耳，蘑菇等食物。

4，戒煙香煙中含有尼古丁和其他致癌物，這不利于老年人的健康。

5，多吃蠶豆和咖啡。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，吃蠶豆和咖啡可以有效控制震顫家庭成員可以給老年人多吃這兩種食物。

老人手抖吃什么?

1，糯米紅棗山藥湯

糯米10克，紅棗20克，山藥50克。在同一鍋中洗糯米，紅棗和山藥(切成薄片)，加水，小火煮至湯變濃。糯米和紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益腎的作用。上述食物的組合對(duì)預(yù)防和控制由中樞神經(jīng)系統(tǒng)退化引起的綜合征具有良好的效果。

2，參加豬心湯

人參3克，當(dāng)歸9克，豬心1克。將豬心洗凈，將人參和當(dāng)歸洗凈，放入鍋中，加適量的水，用小火煮至豬心煮熟，取出當(dāng)歸，將豬心吃掉，咀嚼人參喝湯。人參可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)并增強(qiáng)大腦的柔韌性;當(dāng)歸具有養(yǎng)血活血的作用。豬心可以補(bǔ)心，益氣，有寧心解腦的作用。

3，首烏當(dāng)歸雞肉湯

何首烏，當(dāng)歸15克，枸杞和山楂肉10克，母雞1。宰殺雞，洗凈內(nèi)臟。將上述四種中草藥洗凈，放入雞肚，放入砂鍋中-加適量水，小火燉至雞搗碎，加鹽調(diào)味，吃雞喝湯，此藥飲食具有補(bǔ)腎的功效，具有增強(qiáng)大腦和阻止震顫的作用。

手抖情況是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢珊鲆暤氖虑椤Ｈ绻墙?jīng)常手抖或非自愿手抖，最好的方法是立即尋求醫(yī)療建議并詢問(wèn)原因。當(dāng)老年人手抖時(shí)，他們還可以吃一些補(bǔ)氣和健腦的療法。在日常生活中，您應(yīng)該定期檢查身體以預(yù)防疾病。