飲食不好，吃了高熱量的東西就容易出現(xiàn)便秘的情況，便秘是一種疾病，長期便秘會(huì)給人體健康造成損傷，所以，當(dāng)出現(xiàn)了便秘問題，我們就要及時(shí)治療，醫(yī)生提示判斷身體是否便秘是有標(biāo)準(zhǔn)的，如果達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)，那就說明你有了便秘問題，需要謹(jǐn)慎對(duì)待，下面就介紹一下便秘前期判斷方法，你可以用來自檢。

如何判斷身體便秘

一般認(rèn)為正常人由攝入食物，經(jīng)消化與吸收到形成糞便排出體外約需要24～48小時(shí)，若超過48小時(shí)即可視為便秘。但隨食物成分不同，各人的飲食及排便習(xí)慣不同，間隔時(shí)間可有很大差異。一般每日一次，起床后或早飯后排便。有人習(xí)慣于2～3天排便一次，有人4～5天甚至更長時(shí)間排便一次，卻不感覺排便困難，排便后有舒適與愉快的感覺。因此，不能只按排便次數(shù)多少來確定便秘，應(yīng)按各人的排便習(xí)慣來確定。只要排出通暢，無痛苦，就不能算是便秘。

便秘是指排便不順利的狀態(tài)，包括糞便干燥排出不暢和糞便不干也難以排出兩種情況。當(dāng)排便間隔延長，伴有大便干燥硬結(jié)，排出困難，排便后有便意不盡感或不適感，腹部脹滿，肛門墜脹、疼痛，食欲不振，頭昏乏力等痛苦癥狀時(shí)，才能稱為便秘。排便有上述痛苦癥狀，即使糞便不干，每日排便一次或數(shù)次，也應(yīng)列為便秘。

飲食不好，吃了高熱量的東西就容易出現(xiàn)便秘的情況，拉不出來大便的話肚子里面是很難受的。上文就是判斷身體便秘的標(biāo)準(zhǔn)了，你可以來自測看看。如果確定出現(xiàn)了便秘問題，那就要正確對(duì)待，及時(shí)治療。輕度的便秘可以靠飲食調(diào)理，如果便秘情況比較嚴(yán)重，那就要及時(shí)就醫(yī)檢查治療了。小編提示為了防止便秘問題出現(xiàn)，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸嗪人?，多吃蔬菜水果?/p>