腫瘤康復(fù)是指通過(guò)綜合的指導(dǎo)和治療，幫助患者最大限度的改善因腫瘤及其治療導(dǎo)致的軀體和（或）心理功能障礙及社會(huì)屬性受損、職業(yè)能力下降等，爭(zhēng)取延長(zhǎng)壽命，甚至治愈，主要包括心理康復(fù)、營(yíng)養(yǎng)康復(fù)、癌痛康復(fù)、軀體功能（體質(zhì)）康復(fù)。平靜地對(duì)待患惡性腫瘤后將要經(jīng)歷的每一個(gè)環(huán)節(jié)，通過(guò)把面臨的苦難進(jìn)行升華的方式調(diào)適內(nèi)心的壓力，如：把每個(gè)過(guò)程想象成翻越山丘，翻越過(guò)“一個(gè)山丘”給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，在內(nèi)心定一個(gè)停損點(diǎn)。

1、整理思路，列一個(gè)清單

盡快列舉應(yīng)對(duì)策略清單，用筆在一個(gè)固定的筆記本上按照主次進(jìn)行條目式的逐一記錄，如住院治療時(shí)生活方面的準(zhǔn)備；家庭生活與工作的安排；經(jīng)濟(jì)方面的需求和解決方案，尤其是羅列出對(duì)疾病目前狀態(tài)、發(fā)展趨勢(shì)；治療相關(guān)疑問(wèn)等。

2、調(diào)整患病后的生活作息規(guī)律

3、應(yīng)對(duì)病情的發(fā)展

4、應(yīng)對(duì)經(jīng)濟(jì)困境

5、疼痛管理

家屬可以做什么

（1）盡快調(diào)適情緒，及時(shí)了解患者的全面情況，協(xié)助醫(yī)生幫助患者選擇好的治療方案。

（2）根據(jù)患者個(gè)人的情況有選擇性的告知病情：對(duì)性格比較內(nèi)向或消極的患者，有必要適當(dāng)保密或者選擇循序漸進(jìn)的方法告知；對(duì)堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀或者已經(jīng)知道自己患惡性腫瘤的患者，應(yīng)由主管醫(yī)生給予科學(xué)的解釋?zhuān)苊饣颊邅y猜測(cè)、盲目恐懼，切記用不切實(shí)際的謊言欺騙患者。

（3）比平時(shí)有更多的耐心和理解，疏導(dǎo)開(kāi)解患者樹(shù)立戰(zhàn)勝病魔的信念。

（4）給自己的情緒找一個(gè)出口，學(xué)會(huì)忙里偷閑找朋友傾吐或者大哭一場(chǎng)，給自己好好睡一覺(jué)的機(jī)會(huì)或者排空思想打坐冥想。

（5）哀傷處理：哀傷反應(yīng)有三個(gè)階段：震驚于逃避期（數(shù)小時(shí)至數(shù)周，甚至數(shù)月），第二階段：面對(duì)于瓦解期（數(shù)月至兩年），第三階段接納與重建（數(shù)月、數(shù)年。甚至一生）。三個(gè)階段都有生理、認(rèn)知、情緒、行為和社會(huì)功能方面的反應(yīng)。對(duì)逝者懷有強(qiáng)烈的內(nèi)疚、自責(zé)，感受逝者仍然存在，無(wú)法恢復(fù)正常的社交和社會(huì)或工作能力，出現(xiàn)抑郁癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、焦慮障礙、哀傷引發(fā)的短暫性精神障礙、飲食障礙，引發(fā)身胃痛、頭痛、失眠等身心癥狀。

適合腫瘤患者的有氧運(yùn)動(dòng)

1、走、慢跑、跳繩、登山、野游、自行車(chē)、游泳、劃船等；

2、交誼舞、國(guó)標(biāo)舞、舍賓、有氧健身操、有氧舞蹈、秧歌以及扇舞等集體舞；