退行性膝關(guān)節(jié)炎是一種膝部常見疾病，好發(fā)于負重較大的膝關(guān)節(jié)，幾乎所有病例都有不同程度的疼痛，隨病程緩慢進展。主要特征包括軟骨退行性病變和關(guān)節(jié)邊緣骨贅的形成，患者在接受治療的同時，應(yīng)該進行適當?shù)捏w育鍛煉，以加快恢復進程，那么，退行性膝關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉呢?接下來我們就來了解下。
退行性膝關(guān)節(jié)炎鍛煉的方法有：
1、醫(yī)生作膝關(guān)節(jié)搖法，同時配合膝關(guān)節(jié)屈伸、內(nèi)旋、外旋的被動活動，最后在膝關(guān)節(jié)周圍行擦法。
2、醫(yī)生按壓于大腿后側(cè)、窩及小腿一側(cè)約5分鐘，重點應(yīng)在窩部委中穴。
3、醫(yī)生站在患膝外側(cè)，用雙拇指將髕骨向內(nèi)推擠，同時垂直按壓髕骨邊緣壓痛點，力量由輕逐漸加重。后用單手掌根部按揉髕骨下緣，反復多次。
4、夾球法。將皮球或足球放在兩膝間，用力夾球。夾枕頭也可。
5、游泳，能減輕膝關(guān)節(jié)的壓力，緩解疼痛。
6、正坐。每天整理床鋪時，跪于床上。
不可因疼痛廢除活動。正坐不會損傷關(guān)節(jié)軟骨。
7、患者仰臥位，醫(yī)者先以點法點按以上穴位，后以按揉法、拿捏法作用于大腿股四頭肌及膝髕周圍，直至局部發(fā)熱為度。
退行性膝關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉?通過上文的知識講解大家應(yīng)該有所了解了吧，希望大家能夠積極的面對，在醫(yī)生的指導下正確的鍛煉身體，更好的恢復健康。
退行性膝關(guān)節(jié)炎如何鍛煉 退行性膝關(guān)節(jié)炎該怎么進行治療
退行性膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉
退行性膝關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
退行性膝關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
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