關節(jié)炎的保健方法是什么?提到這一點，相信許多的關節(jié)炎患者們都非常感興趣吧。膝關節(jié)骨關節(jié)炎是導致長期疼痛影響老年人運動及慢性殘疾的首要原因，目前治療大多是通過藥物、理療來減輕關節(jié)疼痛，鍛煉也能夠減輕關節(jié)的疼痛。
1、有氧鍛煉，如騎自行車、游泳及行走。因膝關節(jié)的最大負荷出現在上下樓梯時，故此項鍛煉不適合它會影響關節(jié)的正常結構和功能。震蕩或沖擊膝關節(jié)的運動可能進一步損傷關節(jié)軟骨。
2、增強肌力和活動范圍的鍛煉。
對膝關節(jié)炎的患者，膝關節(jié)的伸直力量可降低達60，所以要增加膝關節(jié)伸肌的力量。首先是股四頭肌等長收縮。
①坐在凳子上時，將下肢伸直，緊緊收縮大腿肌肉，用力將膝關節(jié)推向地面;
②如果躺在床上，將下肢伸直，緊收大腿肌肉，將膝關節(jié)向床的方向推進;
③保持5秒;
④此后放松，反復10次15次，漸進性加大活動量。
①坐在凳子上或躺在床上
②交叉雙踝，將左下肢擱在右下肢上方，下肢伸直，將足跟觸地或緊貼床墊，將左下肢盡量推向下，而將右下肢盡量推向上方，使踝關節(jié)推擠在一起;
③保持5秒;
④將下肢位置交換，重復以上動作，1015次。
年輕人膝關節(jié)炎可通過生活方式調整、物理治療、藥物治療、手術治療等方式干預。膝關節(jié)炎通常由運動損傷、肥胖、關節(jié)退變...
創(chuàng)傷性膝關節(jié)炎可能由關節(jié)損傷、長期負重、炎癥反應、軟骨退化等原因引起，可通過藥物鎮(zhèn)痛、關節(jié)腔注射、物理治療、手術...
退行性膝關節(jié)炎可通過減輕體重、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。該病通常由關節(jié)老化、肥胖、關節(jié)損傷、遺傳等...
骨性膝關節(jié)炎可能由關節(jié)退變、肥胖、關節(jié)損傷、遺傳因素等原因引起，可通過控制體重、藥物治療、物理治療、手術治療等方...
膝關節(jié)炎癥可通過物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射、手術治療等方式治療。膝關節(jié)炎癥通常由運動損傷、退行性變、免疫因素...
鴻茅藥酒不能作為膝關節(jié)炎的主要治療藥物。膝關節(jié)炎的治療方法有生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療。 1、生活干...
退行性膝關節(jié)炎可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療等方式治療。退行性膝關節(jié)炎通常由關節(jié)軟骨磨損、肥胖、關...
退行性膝關節(jié)炎可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療等方式治療。退行性膝關節(jié)炎通常由關節(jié)軟骨磨損、炎癥反應...
膝關節(jié)炎通常無法完全自愈，但輕度癥狀可通過休息、減重、適度運動等方式緩解，嚴重時需藥物或手術治療。 1、休息制動...
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