帕金森已經(jīng)危害了很多的人，可是您對于帕金森的了解有多少呢，帕金森病人不能做哪些運(yùn)動呢？專家表示，一些劇烈的運(yùn)動帕金森患者是不能做的，現(xiàn)在帕金森的患者已經(jīng)困擾了很多的老年，這就使得他們的晚年生活遭受到了很大的損傷，為了能夠盡快的治好帕金森，我們可以做的體育鍛煉有哪些呢?

1、放松和呼吸的鍛煉

為患者尋覓一個稍微安靜的地方，調(diào)節(jié)一下燈光的明亮，稍暗最合適，將身體完全的放松舒服地仰臥。閉上雙眼，進(jìn)行深而緩地呼吸。按照中國氣功的原理想想氣流全身，放松全身肌肉，亦可取坐位方法同上，如此反復(fù)練習(xí)5-15分鐘。

2、軀干的鍛煉

側(cè)彎運(yùn)動：雙腳分開和肩膀同寬，雙膝微曲呈不標(biāo)準(zhǔn)的馬步動作，右上肢向上伸直，掌心向內(nèi)，軀干向左側(cè)彎，如此往返數(shù)次;然后換左側(cè)的手臂繼續(xù)重復(fù)進(jìn)行。轉(zhuǎn)體運(yùn)動：雙腳分開，略寬于肩，雙上肢屈肘平端于胸前，向右后轉(zhuǎn)體兩次，動作要富有彈性。然后反方向重復(fù)。

3、頭頸部的鍛煉

這一鍛煉就是讓患者的頸部呈前傾的一種姿態(tài)，看上去就十分的僵硬，不少人便認(rèn)為是頸椎病造成的。如果不多加注意頸部的運(yùn)動的話，就很容易加重這種前傾動作的異常了，表現(xiàn)為駝背日益加重。下面介紹一套頸部康復(fù)的方法。但是一定要注意，由于帕金森綜合癥患者大部分是老年，而且老年多伴都有不同程度的頸椎疾病。所以，在進(jìn)行一些鍛煉的時候一定要循序漸進(jìn)，逐步的加大運(yùn)動的幅度，運(yùn)動時動作要緩慢而輕柔的進(jìn)行。

4、面部動作鍛煉

多數(shù)患有帕金森的患者，在患病期間都會有“面具臉”的癥狀，這一癥狀的出現(xiàn)是因?yàn)槊娌康募∪獍l(fā)生了僵硬，導(dǎo)致面部的表情變得呆板，因此做一些面部動作的鍛煉是是非有必要的。反復(fù)做皺眉動作：盡量皺眉，然后用力的將眉毛再舒展開來。注意力度。還可以找一面鏡子，反復(fù)做面部的一些動作，如微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

帕金森患者在進(jìn)行身體恢復(fù)鍛煉的時候，應(yīng)該注意下很多太浪費(fèi)體力的運(yùn)動，我們是不能過多的參與的。想要做哪些運(yùn)動的時候，可以跟醫(yī)生事先進(jìn)行下溝通，進(jìn)行合理有效的體育鍛煉，幫助我們盡快的恢復(fù)健康。