癲癇是一種慢性頑疾，反復(fù)發(fā)作，使患者及家屬痛苦不堪,因此我們大家一定要注意的是，癲癇發(fā)病一定要及時(shí)治療，盲目拖延，只會(huì)導(dǎo)致癲癇病情加重，下面大家一起來了解一些癲癇預(yù)防常識(shí),讓我來為大家講解一下，預(yù)防癲癇發(fā)病的方法都有什么吧。

方法1、充足的睡眠，良好作息時(shí)間。

癲癇病患者應(yīng)避免勞累，保證充足的睡眠，睡眠不足可誘發(fā)或加重癲癇發(fā)作。過度勞累使全身肌肉代謝加快，致使體內(nèi)乳酸堆積，血液偏酸;過度腦力勞動(dòng)使腦局部乳酸增加，，血液偏酸，會(huì)影響腦細(xì)胞正?；顒?dòng)，腦電圖可出現(xiàn)異常電活動(dòng)，容易誘發(fā)癲癇發(fā)生。睡眠不足可使大腦興奮性增高，正常人若睡眠不足腦電圖也可有類似癲癇病人的活動(dòng)。癲癇病人應(yīng)保證睡眠時(shí)間，成人癲癇至少保證每天睡眠8小時(shí)。

方法2、適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)。

癲癇病人可以參加適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以增加神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定性。但不要過于激烈，不能參加游泳、登山、跳水、賽車等運(yùn)動(dòng)，也盡量不騎自行車，防止發(fā)作時(shí)摔傷，或出現(xiàn)交通事故。

癲癇病人應(yīng)少看電視，尤其是看電影、電視誘發(fā)發(fā)作的病人，在未經(jīng)藥物滿意控制發(fā)作之前，最好不看電視或電影，因有些畫面、聲響對(duì)視覺、聽覺都有強(qiáng)烈的刺激，對(duì)于某一些癲癇患兒，容易誘發(fā)作。

方法3、良好的飲食習(xí)慣。

癲癇患者切忌過饑或過飽，勿暴飲暴食過度饑餓使血糖水平降低，而低血糖往往誘發(fā)癲癇發(fā)作，而過飽后血糖水平會(huì)快速升高，體內(nèi)胰島素分泌增加，加速葡萄糖代謝，血糖水平先高后低，波動(dòng)很大，也會(huì)誘發(fā)癲癇;暴飲暴食，過度飲水使胃部過度牽張，也容易誘發(fā)癲癇發(fā)作。患者應(yīng)盡量少喝興奮性飲料，此類飲料中含咖啡因可使大腦細(xì)胞興奮，異常放電，使癲癇發(fā)作。應(yīng)忌酒，飲酒可使神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，并使癲癇灶閾值降低，容易誘發(fā)發(fā)作。

方法4、掌握外出注意事項(xiàng)。

在發(fā)作沒有基本控制之前，不要外出旅游，病情控制后，必須在熟悉病情、掌握護(hù)理知識(shí)的家屬陪同下外出旅游，并隨身攜帶應(yīng)急藥物，在病情發(fā)作時(shí)及時(shí)處理。注意飲食，保證充足睡眠，不可過于勞累，禁止去危險(xiǎn)地帶，攀登危巖，靠近絕壁，不要緊靠水庫、河流，不要參觀光怪陸離、陰森恐怖的歷險(xiǎn)宮，避免強(qiáng)裂的音響，彩燈造成視覺、聽覺等感官刺激。