O型腿在日常生活中是比較常見(jiàn)的，然而引起羅圈腿的病因也有很多，多數(shù)與關(guān)節(jié)障礙，自身發(fā)育等有關(guān)系，多數(shù)以兒童最為多見(jiàn)，良好的體型是一個(gè)人的信心來(lái)源，每一個(gè)人都愛(ài)美，但有雙O型腿，就是很多人煩惱的事情，那么O型腿飲食禁忌都有什么？我們可以通過(guò)文章來(lái)看一下患可以吃什么不可以吃什么。

1、少吃鹽

吃過(guò)多鹽的話，鈣的排出量也就增多，相反吸收量也減少，可導(dǎo)致骨質(zhì)脫鈣，骨質(zhì)發(fā)育不良等。特別對(duì)于高血壓病人如果經(jīng)常吃高鹽量食物，其尿鈣的排出量比正常血壓得人高的多，因此，平時(shí)要注意減輕鹽的用量。

2、牛奶補(bǔ)鈣效果好

牛奶中還有大量的蛋白質(zhì)，每250克牛奶中就還有250毫克以上的鈣，并且還有豐富的鉀和鎂，對(duì)鈣的吸收還有促進(jìn)作用。牛奶不僅不會(huì)讓人體液偏酸，也不會(huì)促進(jìn)鈣的流失，所以牛奶是補(bǔ)鈣的最佳食品。

3、多吃豆制品

例如大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){就含120毫克的鈣，一次多吃一些豆制品能有效地補(bǔ)鈣。

4、多吃動(dòng)物骨頭

動(dòng)物骨頭里含有80％以上的鈣，但是比較難吸收，因此在做動(dòng)物骨頭時(shí)，建議事先將其敲碎，加點(diǎn)醋就能更好的促進(jìn)鈣的吸收了。

5、多吃蔬菜

很多人都偏愛(ài)于吃肉類食品，但是蔬菜里不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸性平衡，還能減少鈣的流失，同時(shí)蔬菜本身就含有不少鈣。因此我們要多吃一些類似小油菜、小白菜、芹菜等補(bǔ)鈣蔬菜。

6、多吃小魚(yú)和海藻

以長(zhǎng)壽著稱的日本人不經(jīng)常喝牛奶，但卻很少缺鈣，這主要就得益于他們常吃魚(yú)蝦。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授李惠明建議，想靠魚(yú)蝦補(bǔ)鈣，首選小魚(yú)小蝦，比如小魚(yú)干、罐頭沙丁魚(yú)和蝦皮，連著骨頭和皮整個(gè)吃下去，補(bǔ)鈣效果更好。此外，紫菜、海帶等藻類，也是很好補(bǔ)鈣的食物。

由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，最好不要試圖用拉伸韌帶的方法或強(qiáng)行擠壓的方法來(lái)矯正羅圈腿，那樣會(huì)破壞關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、增加矯正的難度。慎重選擇治療方法非常重要。上面為您介紹的這么多的飲食，在生活中不妨做來(lái)給自己食用，讓您早日的恢復(fù)健康。