腎虛嚴(yán)重困擾著人們的生活和學(xué)習(xí)，治腎虛刻不容緩。那么如何治療腎虛呢?專家指出，治療腎虛，其方法是多種多樣的，要治療腎虛，除了食療方法外，還有運(yùn)動療法了。下面就具體介紹一下腎虛的運(yùn)動治療方法。
一、太極拳
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢的運(yùn)動，極為適合體質(zhì)弱的中老年人鍛煉，腰為腎之本，如果經(jīng)?；顒友康脑挘梢源蛲喩淼臍庋?，從而起到補(bǔ)腎的重要作用。
二、自我按摩腰部
具體做法為：兩只手掌對搓，以至至手心熱以后，分別再放到腰部，手掌向皮膚，上下再按摩腰部，至到有熱感為止。如果早晚各一次，每次可以堅持約200下左右，此運(yùn)動可以溫補(bǔ)命門，起到健腎納氣的作用。
三、刺激腳心
中醫(yī)認(rèn)為，腳心的痛泉穴是腎經(jīng)的井穴，經(jīng)常按摩這個穴位的話，可以起到益精補(bǔ)腎的重要作用。
另外，還可以舒肝明目，清心寧神，還可以有效地促進(jìn)睡眠，有效地防止過早的衰老。對于因為腎虛而引起的眩暈、失眠對、耳鳴、咯血等等，都有一定的療效。具體方法為：兩手對掌搓熱以后，可以左手擦右腳心，以右手再去搓左腳心，每天早晚各一次，可以有效地治療腎虛。
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男性腎虛可以適量吃黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建...
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腎虛腰疼可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等藥物，建議及時就醫(yī)辨證施治，避免自行用藥。 1、金匱...
鬢角頭發(fā)稀少可能與腎虛有關(guān)，但更常見的原因包括遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、局部毛囊炎等。腎虛在中醫(yī)理論中確實...
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女性腎虛癥狀主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、畏寒肢冷、頭暈耳鳴等，早期可能僅表現(xiàn)為疲勞乏力，進(jìn)展期可出現(xiàn)性欲減退、...
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