膝關(guān)節(jié)炎又稱“老寒腿”，俗話說，人老先老腿。許多人一上年紀(jì)就出現(xiàn)腿疼、膝關(guān)節(jié)疼等癥狀，在氣候轉(zhuǎn)冷、陰天下雨時(shí)會(huì)疼痛加重，這可能就是患了老寒腿。有人說，得了老寒腿，就要“省”著點(diǎn)用腿，但這樣會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，且對(duì)病情沒幫助。

老寒腿其實(shí)就是全身關(guān)節(jié)，特別是關(guān)節(jié)軟骨的退行性疾病。它并不單指一種病，還包括了骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、骨刺等多種骨病。老寒腿的發(fā)病率很高，60歲以上人群發(fā)病者將近50%，70歲以上將近80%。老寒腿的致殘率也很高，達(dá)到53%。

骨的退行性疾病是隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的變化，這是不可抗拒的生理現(xiàn)象。退行性病變可以出現(xiàn)在全身各個(gè)部位，但出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)的概率比其他關(guān)節(jié)更高。這是因?yàn)?，膝關(guān)節(jié)是人體一個(gè)比較大的承重關(guān)節(jié)。人從生下來開始，大概1歲左右就開始走路，腿用得最多，所以它受損傷、發(fā)生病變的機(jī)會(huì)就多。

老寒腿早期癥狀很多，包括兩側(cè)或一側(cè)膝關(guān)節(jié)經(jīng)常隱痛，活動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解;陰天下雨、氣候變涼時(shí)癥狀加重;有時(shí)急性疼痛發(fā)作，關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)時(shí)有彈響聲;久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重，活動(dòng)后稍有好轉(zhuǎn);到后期，膝關(guān)節(jié)會(huì)腫大變形，活動(dòng)范圍受限，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。

膝關(guān)節(jié)由髕骨、大腿骨、小腿骨構(gòu)成，其退行性病變主要發(fā)生在軟骨。軟骨是一個(gè)富含水分和蛋白質(zhì)，并且有彈性的一個(gè)特殊組織。人在走、跑、跳的時(shí)候，它就會(huì)變形，兩個(gè)骨頭之間的接觸面積就大了。但人上了年紀(jì)，軟骨老化變薄，關(guān)節(jié)液減少，關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)就不方便了，膝關(guān)節(jié)損傷后不容易恢復(fù)，軟骨就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地掉下來，進(jìn)而刺激周圍的一些滑膜，滑膜就會(huì)充血、水腫、滲出、積水，這就是腿痛產(chǎn)生的重要原因。

四類人要提高警惕

“老寒腿”從字面意思理解，好像是一種老年病。但近年來，“老寒腿”的發(fā)病已不是老年人的“專利”，許多三十出頭的年輕人也逐漸成為這一病癥的發(fā)病主體，尤其下面4類人要警惕老寒腿。

1、更年期婦女。這部分人群老寒腿的發(fā)病率比男性高6倍。因?yàn)楦昶诖萍に厮较陆担瑢?dǎo)致關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)下降，容易造成損傷，出現(xiàn)病變。

2、肥胖人群。骨性關(guān)節(jié)炎在超重人群中的發(fā)病率比正常人群高很多，而且發(fā)病年齡容易提前。研究還發(fā)現(xiàn)，肥胖病人如果將體重減少5公斤，發(fā)病率就會(huì)減少50%。

3、與從事的職業(yè)有關(guān)。如果年輕時(shí)是運(yùn)動(dòng)員、模特、重體力勞動(dòng)者，這些人由于職業(yè)原因?qū)е孪リP(guān)節(jié)磨損多、損傷大，很容易得病。

4、年輕時(shí)受過傷。特別是膝關(guān)節(jié)受過傷，會(huì)直接影響到軟骨。軟骨不平了，就會(huì)提早產(chǎn)生磨損，沒等到老就產(chǎn)生退化了。

膝關(guān)節(jié)炎的日常注意事項(xiàng)

1、對(duì)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病的早、中期患者，既要避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞，又要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。鍛煉腿部的肌肉，不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，還能防止病情進(jìn)展。

2、保持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，一旦體重超標(biāo)，要積極減肥，注意調(diào)節(jié)飲食，控制體重。

3、冬天溫度下降時(shí)，膝關(guān)節(jié)遇冷血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使關(guān)節(jié)僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。

4、參加戶外運(yùn)動(dòng)(如扭秧歌、打太極拳等)之前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)開以后再參加運(yùn)動(dòng)。