O型腿是很難看的一種腿型，O型腿會嚴重影響到人的腿部美觀程度，O型腿的患者一定要及時去醫(yī)院矯正治療，千萬不要拖延病情，否則腿型會越來越難看，而且也會越來越嚴重，既影響美觀，又影響人的健康，甚至還會造成膝關(guān)節(jié)病變，O型腿要盡早做保健，O型腿的保健方法有哪些?

第一、調(diào)整走姿

走路時，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調(diào)整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長就自然了。

第二、做雙腿夾緊動作

無論是等公車，還是辦公室、看電視時，要記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3~5次，每次15分鐘左右。不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

第三、蹲起矯正法

蹲起矯正法鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉，做法為雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關(guān)節(jié)略微內(nèi)扣，做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去。20次一組，每天2～4組，堅持一個月，會看到效果的。

第四、纏繃帶矯正法

如果你的雙膝是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿(走路容易外八字)，因為彎曲的程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外，不妨嘗試捆綁法矯正，方法如下：

a、坐在椅子上，兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶;

b、捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘即可。站立時如果感到疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，要重新捆綁。一日兩次，也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下、站起的重復(fù)動作，每次約15分鐘。

如果你的腿型是O型腿，那么一定要及時要好保健工作，要積極配合醫(yī)生的矯正治療，不要自己盲目亂用藥，也不要自己盲目鍛煉，不但對恢復(fù)腿型沒有幫助，反而會使病情更加嚴重。矯正O型腿一定要有耐心，要持之以恒，千萬不要半途而廢。