偏頭疼是反復發(fā)作的一種搏動性頭疼，屬眾多頭疼類型中的“大戶”。它發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，約數分鐘至1小時左右出現一側頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現惡心、嘔吐后，感覺才會有所好轉在安靜、黑暗環(huán)境內或睡眠后頭疼緩解。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時可伴有神經、精神功能障礙。那么，偏頭痛的運動療法有哪些呢?

1、頭部向四周旋搖，同時縮頸聳肩，左右交替共做10次。然后頭部不動，臀部坐在凳子沿上，上身帶胯向四周旋搖，左右交替共10次。前俯時吸氣，后仰時呼氣。

2、取站立位，兩腳與肩同寬，上肢伸直，以肩關節(jié)為軸心做最大幅度旋轉，上舉時擴胸吸氣，下落時縮胸呼氣，共做10次?；騼缮现鼤r，五指并攏點按云門穴(胸前壁外上方，距前正巾線旁開6寸，當鎖骨外端下緣凹陷中)，也以肩關節(jié)為軸心大幅度旋轉，共10次。

3、取站立位，兩腳分開比雇稍寬，屈膝作半蹲勢，雙手分開垂于體前。先向左后方慢慢轉體，同時吸氣，重心移至左腳，右腳虛點地，雙手向左后上方盡量上舉，雙目注視雙手中空隙片刻，然后雙手慢慢下落，身體恢復到原來姿勢，同時呼氣。再換右方向做1次，左右各做10次。

4、拇指在前，四指在后，叉腰站立，兩腳分開比啟稍寬，臀胯部在空中劃水平圓圈，整個人形似陀螺，左右方向各旋轉10次，向前時呼氣，向后時吸氣。

5、取站立位，兩腳分開比肩寬，雙手掌心向上放在腋下，吸氣后雙手慢慢向前平伸，同時慢慢吐氣并做騎馬勢下蹲。吐氣完后慢慢起立，再吸氣，雙手向兩側分開如劃水狀，并回到腋下，呼氣。重復以上動作共做10次。

6、取站立位，雙足分開為肩寬1.5倍，先把重心移至左腳，并向左后方轉體，右上肢向左后上方盡量伸展呈抓物狀，并抬頭向上看，同時吸氣。然后右手下落翻掌向上如持物狀，慢慢向右轉體，同時呼氣。左右交替共做10次。