黃褐斑常常多發(fā)于雙側面頰部、顴部，對稱、邊界清晰，狀如蝴蝶。研究表明黃褐斑是內分泌失調、代謝廢物淤積體內的一種外在顯性表現。因此黃褐斑的危害不僅僅在于影響美觀，患者應及時治療。在治療黃褐斑的同時，還要做好護理。那么，黃褐斑患者要做的護理有哪些呢?

1、合理飲食。

黃褐斑患者多吃水果蔬菜。檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黃褐斑患者要避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

2、保持皮膚清潔。

黃褐斑給人一種面部有塵垢的感覺，若清潔不好塵垢更為加深。要使用溫和無刺激的潔膚用品，避免刺激皮膚。

3、注意防曬。

黃褐斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)黃褐斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重黃褐斑，所以可以認為黃褐斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，黃褐斑形成。

夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是黃褐斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

4、防止各種電離輻射!

包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致黃褐斑加重。

5、注意調節(jié)情志。

黃褐斑患者應該保持樂觀開朗的心態(tài)，保持愉快的心情。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

6、注意休息和保證充足的睡眠。

睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。多飲水。水是排出體內毒素好的“搬運工”。

8、補充多種維生素。尤其是維生素C、維生素E以及各種B族維生素，豐富的銅和鋅。這些東西可促進體內毒素、自由基的清除，從而對黃褐斑的護理起到積極的作用。