隨著我們生活水平的提高，大家對外貌美的要求也在逐漸提高，黃褐斑的出現(xiàn)是決不允許的，女人的皮膚是需要我們細(xì)心的呵護(hù)的，不要仗著我們的皮膚底子好就任其自由發(fā)展，其實這樣的話等我們到了一定的年齡的時候各種的皮膚問題就開始找上門了，接下來小編就為大家介紹下生活中預(yù)防黃褐斑的方法有哪些?

黃褐斑也稱為肝斑，是面部黑變病的一種，是發(fā)生在顏面的色素沉著斑。黃褐斑對女性的危害最廣。黃褐斑主要因女性內(nèi)分泌失調(diào)，精神壓力大，各種疾病(肝腎功能不全，婦科病、糖尿病)等以及體內(nèi)缺少維生素及外用化學(xué)藥物刺激引起。因此，黃褐斑的形成與婦女懷孕、慢性婦科疾病、服用避孕藥及各種肝病有關(guān)。另外，體內(nèi)缺乏維生素A、C、E及煙酸、氨基酸或日曬過多也會引起黃褐斑。除了選擇優(yōu)良化妝品護(hù)膚保養(yǎng)外，更須找出病因以求對癥下藥。

黃褐斑的預(yù)防方法有很多，生活中預(yù)防黃褐斑的方法有哪些：

a.黃褐斑患者應(yīng)保持心情舒暢，避免過分憂慮，有足夠睡眠是防治黃褐斑最好的方法;

b.黃褐斑患者出門時，應(yīng)避免陽光直射。因為雀斑的形成與日曬有明顯的關(guān)系;

c.黃褐斑患者可多食含有維生素C和E的食物;

d.黃褐斑患者盡量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品;

e.黃褐斑患者應(yīng)定期作臉部水果酸換膚術(shù)及采用內(nèi)服外用的方法治療最有效。

中醫(yī)對黃褐斑是如何解釋的?中醫(yī)稱黃褐斑為“面上雜病”、“黧黑斑”、“面塵”、“蝴蝶斑”等。其機(jī)制為邪犯肌膚，氣血不和，肝郁氣滯，氣滯血瘀所致。中醫(yī)治療通過內(nèi)外結(jié)合方法進(jìn)行，可取得較好的效果。

中醫(yī)認(rèn)為，肝失條達(dá)，氣機(jī)郁結(jié)，郁久化火，灼傷陰血，血行不暢，可導(dǎo)致顏面氣血失和;脾氣虛弱，運(yùn)化失健，不能化生精微，則氣血不能潤澤于顏面;腎陽不足，腎精虧虛等病理變化均可導(dǎo)致顏面發(fā)生黃褐斑。

溫馨提示：上文介紹了生活中預(yù)防黃褐斑的方法有哪些，相信大家已經(jīng)詳細(xì)的了解了，生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因為沒有丑女人只有懶女人，要想自己變得漂亮，就要做好預(yù)防工作!