女人中風運動好嗎?研究證明，積極有效的康復鍛煉對中風病人的病情康復有明顯的促進作用，中風病人出院回家后，不能一味的長期臥床，可在家人的幫助下，進行功能鍛煉，以便早日康復，下面為大家介紹一下女性中風如何合理運動。
按摩與被動運動。對早期臥床不起的病人，由家人對其癱瘓肢體進行按摩，預防肌肉萎縮，對大小關節(jié)作屈伸膝、屈伸肘、彎伸手指等被動運動，避免關節(jié)僵硬。稍能活動的病人可在家人攙扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活動，以防止心血管機能減退。
逐漸開步走路并做上肢鍛煉。在第一階段基本鞏固后，可常做些扶物站立，身體向左右兩側活動，下蹲等活動;還可在原地踏步，輪流抬兩腿，扶住桌沿、床沿等向左右側方移動步行，一手扶人一手持拐杖向前步行。鍛煉時，應有意使患肢負重，但要注意活動量應逐漸增加，掌握時間，不宜過分疲勞。同時可作患側上肢平舉、抬高、上舉等運動，以改善血循環(huán)，消除浮腫。
除了上述的鍛煉方法之外，患者還可以適當做些小運動：先從簡單的對指、拿筆、握杯子、使用筷子找嘴等開始，當能夠完成以后，便可以練習自己穿衣、吃飯、倒水，熟練后，再學習寫字、畫畫等。當然，女人中風患者的康復鍛煉要根據(jù)病情程度，遵照循序漸進的原則，合理安排每日的鍛煉，從而實現(xiàn)早日恢復身體機能的目的。
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