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精神病預(yù)防措施有哪些?

發(fā)布時(shí)間: 2016-03-11 15:43:15

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精神病給社會(huì)和一個(gè)家庭所造成的損失我們是無法估量的,為了更好的避免精神病繼續(xù)危害社會(huì),也為了更多的人可以遠(yuǎn)離精神病這類疾病的困擾,我們都應(yīng)該對(duì)精神病的預(yù)防措施有所了解,在日常生活中對(duì)精神病提高警惕,注意避免精神病的發(fā)作才可以更好的保護(hù)自己,那么精神病預(yù)防措施有哪些?下面為大家詳細(xì)介紹。精神病預(yù)防措施有哪些?

精神病預(yù)防措施有哪些?精神病預(yù)防措施主要有以下幾種:

一、精神病預(yù)防措施包括豐富多彩的文化生活。參加有組織的社會(huì)活動(dòng),豐富的文體娛樂和社會(huì)生活內(nèi)容,能有效地恢復(fù)精神病人的心理社會(huì)功能和社會(huì)適應(yīng)能力。臨床證明,人際關(guān)系以及性格都跟精神病的病發(fā)有關(guān)。因此,多參加一些活動(dòng),來豐富自己的生活,形成良好的人際關(guān)系,對(duì)預(yù)防精神病很有幫助。

二、放聲大笑來調(diào)節(jié)心態(tài),也是一種可行的精神病預(yù)防措施。手頭拿點(diǎn)能發(fā)笑的東西,例如有趣的短信、笑話集,也可以和同事、家人開開玩笑,看看喜劇片。當(dāng)你大笑時(shí),體內(nèi)引起

緊張的激素可的松和腎上腺素會(huì)下降,免疫力得到增強(qiáng)。這種效果能持續(xù)24小時(shí)。有一批志愿者當(dāng)被通知將要看到滑稽影片后,心情立刻得到改善。

三、運(yùn)用靜坐休息是精神病預(yù)防最簡(jiǎn)單方法。每天抽5-10分鐘安靜地坐一坐,把精神集中到自己的感覺上。精神病預(yù)防措施有哪些?當(dāng)你靜坐時(shí),心跳會(huì)放慢、血壓會(huì)下降,精神緊張的癥狀會(huì)明顯改善。

四、享受音樂進(jìn)行精神病預(yù)防。在一組試驗(yàn)中,兩組學(xué)生被要求準(zhǔn)備報(bào)告。一組工作時(shí)十分安靜,另一組放音樂。結(jié)果顯示,靜悄悄準(zhǔn)備報(bào)告的大學(xué)生們,血壓上升,脈搏加速,而邊聽音樂邊工作的學(xué)生,血壓和脈搏都很穩(wěn)定。所以,如果你面臨一項(xiàng)緊迫的任務(wù),先聽聽輕音樂吧。



通過以上介紹之后,大家對(duì)“精神病預(yù)防措施有哪些”這個(gè)問題了解清楚了嗎,相信大家現(xiàn)在對(duì)精神病的預(yù)防措施已經(jīng)有所了解了,精神病的發(fā)作往往都是因?yàn)閴毫^重,或者是突發(fā)刺激,因此在預(yù)防精神病的時(shí)候我們要注意避免長期受壓,也要注重對(duì)自身承受能力的培養(yǎng),希望以上介紹對(duì)大家有所幫助。

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