肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時期，或是其不同癥狀的嚴重程度采取相應(yīng)的治療措施。肩周炎的治療應(yīng)以保守治療為主。體育鍛煉治療肩周炎也是治療方法中的一種。
體育鍛煉治療肩周炎怎么樣?
前后擺肩：兩足分開與肩等寬，兩肩前后交替擺動，幅度由小到大。
患肩畫圈：雙足前后而立，健側(cè)腿屈膝前弓，患側(cè)腿挺直后蹬，腰稍前傾，患側(cè)以肩為軸，做環(huán)轉(zhuǎn)畫圈運動，圓周越畫越大。
前臂過頂：患者站、坐皆可，以健側(cè)手握患側(cè)腕，拉患側(cè)前臂沿胸前高舉，經(jīng)面部，過頭頂，達枕后，可重復(fù)進行。
患肢上舉：患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托舉。必要時，用健側(cè)手幫忙，托住患肢肘部上舉托天。
雙手爬墻：患者面對墻壁而立，雙手扶于墻上，用手指逐漸向上高爬。每天標出高度，力爭天天向上。
前臂外轉(zhuǎn)：先雙臂屈肘90度，兩上臂緊貼胸壁，雙手掌心向上，慢慢將雙臂外轉(zhuǎn)，使肩部外旋，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好。
雙手后背：患者站、坐皆可，患臂伸到后背，用健側(cè)之手從背后將患肢向健側(cè)拉動，使患側(cè)之手盡量摸到對側(cè)肩胛部。
體育鍛煉治療肩周炎怎么樣?通過以上介紹，相信對患者朋友應(yīng)該有很大的幫助，以上每個體育鍛煉治療肩周炎的動作，每次可操練3至5分鐘，每天堅持鍛煉，多數(shù)患者兩個月時間便可不醫(yī)而愈。
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