骨質(zhì)增生癥是中老年的常見病、多發(fā)病，據(jù)專家介紹，骨質(zhì)增生的發(fā)病和個(gè)人從事額職業(yè)，生活中不良的習(xí)慣和姿勢(shì)有一定的關(guān)系。所以要想預(yù)防骨質(zhì)增生就要從這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)入手。

如何預(yù)防骨質(zhì)增生，預(yù)防骨質(zhì)增生應(yīng)該從哪里入手。預(yù)防骨質(zhì)增生一定要先了解導(dǎo)致骨質(zhì)增生的因素有哪些。下面先來(lái)了解一下導(dǎo)致骨質(zhì)增生的2個(gè)關(guān)鍵因素。

1、職業(yè)：

骨質(zhì)增生與職業(yè)有關(guān)。長(zhǎng)期反復(fù)使用某些關(guān)節(jié)，可引起這些關(guān)節(jié)患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關(guān)節(jié)，礦工的脊柱和膝關(guān)節(jié)，裝卸工的膝踝關(guān)節(jié)，駕駛員的肩關(guān)節(jié)，修理工和紡織工的腕關(guān)節(jié)，芭蕾舞演員的跖趾關(guān)節(jié)，長(zhǎng)期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關(guān)節(jié)，較長(zhǎng)時(shí)間站位工作如紡織女工、營(yíng)業(yè)員、迎賓小姐、儀仗隊(duì)員的跟骨。

以上這些部位因長(zhǎng)期反復(fù)做某一個(gè)動(dòng)作，使該關(guān)節(jié)經(jīng)常受到磨損而引起骨質(zhì)增生。1994年《風(fēng)濕病年鑒》中指出，通過(guò)對(duì)年齡在50歲以上患有骨關(guān)節(jié)炎的109名男女病人與218名無(wú)骨關(guān)節(jié)炎的人相比較，發(fā)現(xiàn)每日蹲位或跪位超過(guò)30分鐘或每日爬樓梯超過(guò)10層的人有明顯的膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生高發(fā)病率。

2、姿勢(shì)不良：

如長(zhǎng)期伏案工作者、睡眠姿勢(shì)不良、枕頭不合適者頸椎骨質(zhì)增生的發(fā)病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，張力大的一側(cè)易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續(xù)緊張狀態(tài)，久之這些肌肉發(fā)生靜力性損傷，進(jìn)而使頸椎發(fā)生退行性改變而引起骨質(zhì)增生。也與頸椎關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受力不均，使壓力(應(yīng)力)集中于關(guān)節(jié)內(nèi)的某處造成應(yīng)力過(guò)度而損傷關(guān)節(jié)。

預(yù)防骨質(zhì)增生應(yīng)該怎么做?專家說(shuō)，要想有效的預(yù)防骨質(zhì)增生一定要從骨質(zhì)增生的發(fā)病源著手，有效的預(yù)防骨質(zhì)增生。

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