老年中風(fēng)預(yù)防措施有哪些？在人們印象中，腦中風(fēng)多發(fā)生在嚴(yán)寒的冬春季節(jié)，而夏季，應(yīng)該是一個(gè)“安全期”，這也是不對的，我們對中風(fēng)這個(gè)疾病還是不夠了解，下面就請有關(guān)專家來講講夏季老年中風(fēng)預(yù)防措施有哪些吧？大家一起來看看：

為什么炎炎盛夏也會(huì)出現(xiàn)中風(fēng)呢?原來，當(dāng)氣溫升至32攝氏度以上時(shí)，人體就主要靠汗液的蒸發(fā)來散熱，以調(diào)節(jié)體溫。在夏季，一個(gè)正常的成年人每天排出的汗液達(dá)到l000毫升以上。汗液的大量排出雖然對人體防暑散熱有益，但其代價(jià)是“慘重”的。這時(shí)機(jī)體的血流量要比平時(shí)高好幾倍，才能實(shí)現(xiàn)如此大量的排汗散熱。這對老年人或有高血壓、心臟病的患者來說，絕對是一個(gè)艱巨的“任務(wù)”。

額外的血液循環(huán)，不僅會(huì)使血壓進(jìn)一步升高，而且當(dāng)汗液過度蒸發(fā)，體內(nèi)的水分又補(bǔ)充不足時(shí)，患者還會(huì)出現(xiàn)血容量不足、血液黏稠度增高等。由于高溫散熱的需要，人體的血液會(huì)大量流向皮膚，這樣勢必會(huì)造成大腦血流量減少。這對心血管調(diào)節(jié)功能不良、腦動(dòng)脈硬化等原本就腦供血不足的患者來說，簡直就是“雪上加霜”。另外，高溫酷暑之下，人們?nèi)菀?a target="_blank">煩躁、動(dòng)怒。上述種種原因，導(dǎo)致中老年人在盛夏也易發(fā)生中風(fēng)。

因此，對中老年人制定一些日常生活的行為規(guī)范是很有必要的。

第一：

要多飲水。保證每天尿量不少于1000毫升。老年人對缺水不太敏感，在夏天常處于脫水狀態(tài)，所以即使“不渴”也應(yīng)喝水，以保證有充足的血容量。同時(shí)還可適當(dāng)飲用一些防暑祛濕的湯劑，如綠豆湯、菊花茶、冬瓜祛濕茶等。

第二：

莫強(qiáng)行進(jìn)食。天氣炎熱時(shí)，胃腸道血流量相對減少，老年人常會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。這是很正常的，此時(shí)最好順其自然，以少食多餐為宜。不要過分強(qiáng)調(diào)按照三餐時(shí)間進(jìn)食，不能吃得過飽或過膩，以免造成胃腸道血流急劇增加。胃腸道血流劇增的結(jié)果是，腦血流量相對減少，這會(huì)誘導(dǎo)患者發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。夏天的飲食宜清淡，適量的主食，加上少量魚、蛋、豆類等高蛋白食品，再輔以充足的蔬菜、水果即可。

第三：

要適當(dāng)午休。炎熱天氣，老年人夜間的睡眠質(zhì)量相對下降，短暫的午睡可以補(bǔ)充睡眠的不足。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松。

第四：

盡量減少外出，尤其是正午時(shí)。即使在不是很曬的時(shí)候外出，也要注意打傘，并隨身攜帶水壺，隨時(shí)補(bǔ)充水分。