腦中風(fēng)是中老年非常容易患上的疾病之一，而且隨著現(xiàn)代人生活習(xí)慣的不規(guī)律，那么中風(fēng)患者的概率也在不斷的上升，很多人對(duì)中風(fēng)都感覺到比較害怕，所以很多人對(duì)中風(fēng)的預(yù)防工作都看的比較重要，那么下面我們就看下中醫(yī)如何預(yù)防中風(fēng)的呢?

一、戒飲酒

從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，少量飲低度酒(每日50克)對(duì)于心腦血液循環(huán)不無裨益，但大量長(zhǎng)期飲酒則是有害健康的。長(zhǎng)期大量飲酒可升高血脂水平及加重動(dòng)脈粥樣硬化，使腦血管彈性減弱，這就奠定了出血性及缺血性中風(fēng)的病理基礎(chǔ)。高血壓患者一旦大量飲酒，更可使心跳加快、血管收縮，血壓在原本較高的水平上驟然升高，使硬化脆弱的腦血管無法承受，導(dǎo)致出血性中風(fēng)。

二、戒排便加壓

老年人因活動(dòng)減少，腸蠕動(dòng)減弱，習(xí)慣性便秘比較常見。緩解便秘應(yīng)從調(diào)理生活入手，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多飲水及進(jìn)食富含纖維素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物，還可每日用自我按摩的方法解除便秘。方法為：自右下腹開始沿右上、左上，向結(jié)腸內(nèi)左下腹的方向按壓，把結(jié)腸內(nèi)潴留的糞便擠向乙狀結(jié)腸及直腸，有利于結(jié)腸的大段反射及排便，必要時(shí)可借助開塞露等潤(rùn)滑劑幫助糞便排出，或同時(shí)口服適量通便藥。

三、戒激動(dòng)

過度的激情奔放，如悲痛欲絕、捧腹大笑或活動(dòng)過量等均可使交感神經(jīng)功能亢進(jìn)、去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮，心跳加快，血壓驟升，原有高血壓者可發(fā)生腦出血故有中風(fēng)傾向者對(duì)于喜怒等情感應(yīng)有所節(jié)制，淡泊名利，培養(yǎng)自我控制的能力，保持情緒穩(wěn)定，切忌情感過度激動(dòng)。

預(yù)防腦中風(fēng)要注意哪些問題?人一到中老年階段，就會(huì)引發(fā)給種疾病，腦中風(fēng)就是最常發(fā)生的一種。一旦發(fā)病輕致半身不遂、生活不能自理，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。所以大家一定要按照上面的“三戒”方法針對(duì)高發(fā)人群進(jìn)行預(yù)防工作。