在生活中，椎管狹窄的發(fā)病因素有很多，隨著年齡增長(zhǎng)，在步入中年之后，腰椎的正常生理弧度就會(huì)出現(xiàn)變化，外加很多復(fù)雜因素都會(huì)導(dǎo)致椎管狹窄，引起四肢無(wú)力，間歇性跛行等癥狀，專家說(shuō)，椎管狹窄通過(guò)適當(dāng)方法是可以預(yù)防的，那么，怎么減少椎管狹窄的復(fù)發(fā)幾率?

一、改善姿勢(shì)，勞逸結(jié)合

注意自我調(diào)節(jié)，避免長(zhǎng)期做反復(fù)固定動(dòng)作，勞動(dòng)部門應(yīng)規(guī)定最大負(fù)荷量，避免脊柱過(guò)載，以免促使和加速退變。某些需要長(zhǎng)時(shí)間彎腰或長(zhǎng)期伏案工作的人，腰椎間盤承受的壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出癥的發(fā)病率會(huì)相應(yīng)提高。可以通過(guò)不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來(lái)改變坐姿，堅(jiān)持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。

二、定期進(jìn)行健康檢查

定期進(jìn)行健康檢查，尤其是青少年應(yīng)注意檢查有無(wú)先天性或特發(fā)性畸形，如特發(fā)性脊柱側(cè)彎或椎弓崩裂。如有此類情況在以后易發(fā)生腰椎退變而過(guò)早出現(xiàn)腰背痛。對(duì)于已從事劇烈腰活動(dòng)的人，應(yīng)注意有無(wú)發(fā)生椎弓根骨折等，如有這種結(jié)構(gòu)上的缺陷，應(yīng)該加強(qiáng)背部保護(hù)，防止反復(fù)損傷。

三、家庭生活中預(yù)防

腰痛病患者，思想負(fù)擔(dān)較重，醫(yī)生應(yīng)向病人耐心細(xì)致地解釋病情，通過(guò)向病人講解，使病人對(duì)自己的疾病有所了解，解除不必要的顧慮，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，配合治療。

綜上所述的就是對(duì)于椎管狹窄的預(yù)防方式具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的椎管狹窄的知識(shí)。如果您還有其它的椎管狹窄的問(wèn)題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。