跑步是人們比較熟悉也是最為常見的一種運動方式，這種運動方式不受場地和人群的限制，是非常容易讓人們接受的，肋軟骨炎是生活中的常見疾病，那么，肋軟骨炎可以跑步嗎?今天，我來為大家解答一下這個問題吧。

肋軟骨炎(costalchondritis)又稱Tieze病或Tieze(泰齊)綜合征、肋軟骨疼痛性非化膿性腫脹、胸軟骨痛、軟骨增生病，是一種常見的疾病，分為非特異性肋軟骨炎和感染性肋軟骨炎，臨床中最常見的是非特異性肋軟骨炎，可占門診量的95%以上，是肋軟骨的非特異性、非化膿性炎癥，為肋軟骨與胸骨交界處不明原因發(fā)生的非化膿性肋軟骨炎性病變，表現(xiàn)為局限性疼痛伴腫脹的自限性疾病。

跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。肋軟骨炎患者可以適當(dāng)?shù)倪M行跑步運動，但是要注意以下幾個方面的問題：

1、跑步前，人體各內(nèi)臟器官及四肢從相對靜止?fàn)顟B(tài)到較緊張活動需要有個適應(yīng)過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協(xié)調(diào)地工作。如果跑前不做準(zhǔn)備活動，長跑時往往會發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶、肌腱扭傷。特別是一起身就進行緊張的跑步，更易發(fā)生。只有正確的姿勢才能讓你跑得快，效率高，而且不易受傷。

2、跑步后不蹲坐休息，健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機體疲勞。該情況多見于那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結(jié)束后，多做一些放松、整理活動，如慢行，舒腿等。

跑步運動是全民健身中比較普及的運動形式，雖然動作簡單，但是同樣會產(chǎn)生運動性損傷，如果得不到充分的重視，甚至?xí)斐奢^為嚴(yán)重的身體損害，達不到健身的目的，最適合肋軟骨炎患者的應(yīng)該是慢跑。