乳腺囊腫患者能運(yùn)動(dòng)嗎?乳腺囊腫的患者是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，只不過(guò)患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意力度，不要進(jìn)行一些太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)那些剛做完手術(shù)的乳腺囊腫患者，要減少對(duì)乳房的活動(dòng)。

用一只手，在乳房紅腫處輕輕按摩2分鐘。再自乳根部，向乳頭方向推進(jìn)數(shù)次。然后用右手拇指，食指輕捻乳頭。同時(shí)，左手按壓乳中穴。再以雙手，輪換輕按乳房。使乳汁流出。反復(fù)進(jìn)行3到5次，可使淤積的乳汁，充分排出。急性乳腺炎病人可自己操作，對(duì)急性乳腺炎初期，效果極佳。

一、健胸運(yùn)動(dòng)

1、游泳

游泳可以說(shuō)是一個(gè)對(duì)身體各部位都有鍛煉效果的運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)通過(guò)水壓按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪組織，預(yù)防乳腺增生等疾病。

2、上提運(yùn)動(dòng)

簡(jiǎn)單的上提運(yùn)動(dòng)，可以擴(kuò)張胸部的空間，讓胸部處于放松狀態(tài)，利于胸部結(jié)締組織的新陳代謝，也可以預(yù)防乳房的衰老、下垂。

方法：

簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。

二、經(jīng)常按摩

按摩一直是人們推崇的養(yǎng)生保健方式，針對(duì)不同的身體部位，有不同的按摩法。下面是針對(duì)胸部保養(yǎng)的按摩法。

四指并攏，拇指自然張開(kāi)，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯(cuò)，用手掌搓脅肋10下。

拇指和食指揉拿對(duì)側(cè)乳房腫塊，無(wú)腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房?jī)?nèi)側(cè)至腋窩處。

挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來(lái)回做個(gè)兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時(shí)有助于提升胸部和緊實(shí)前胸的皮膚。

以上這些運(yùn)動(dòng)都是很適合乳腺囊腫的患者，希望患者能夠堅(jiān)持下去并且能夠多加練習(xí)。