疾病的預防從來都不是一方面的，除了作息時間以外，飲食也很重要，肋軟骨炎是指發(fā)生在肋軟骨部位的慢性非特異性炎癥，那么我們就來看看肋軟骨炎的一級預防都有哪些方面吧，希望對大家有所幫助。

疾病預防

(1)經(jīng)常開窗通氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，多參加體育活動，增強自身的抵抗力。天氣轉涼時，避免感冒。

(2)平時注意保暖，防止受寒。身體出汗時不要立即脫衣，以免受風著涼。

(3)衣著要松軟、干燥、避免潮濕。

(4)注意勞逸結合，不要過于勞累。

(5)勞動時，注意提高防護意識，搬抬重物姿勢要正確，不要用力過猛，提防胸肋軟骨、韌帶的損傷。

飲食：

(1)多吃蔬菜、水果。

(2)宜多吃增強免疫作用的食物：甲魚、烏龜、海龜、沙蟲、青魚、鯊魚、水蛇、白花蛇、鯽魚、桑椹、無花果、荔枝、胡桃、瓜蔞、馬齒莧、豆豉、橄欖、杏仁、絲瓜。

(3)多食用優(yōu)質蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、魚類、家禽等。

(4)應忌食辛辣刺激，生冷油膩和不易消化制品。如辣椒、香煙、烈酒、生食、冷葷及含大量動物脂肪的食品。

(5)應忌一些能使疾病加重或誘使疾病發(fā)作的食物，民間習慣稱之為“發(fā)物”，如帶魚、鱔魚、蛤蜊、海參、螃蟹、蝦、狗肉、羊肉、公雞辣椒、韭菜等。

(6)若素體陽虛，或疾病屬陰癥、寒癥者，應忌食寒涼、滋膩、骨湯之品，如生冷瓜果，油膩之物。如病人為陰虛體質，常有虛熱表現(xiàn)，或疾病屬陽癥、熱癥者，葡萄膜炎飲食應忌食辛辣、溫熱、助陽之品。如辣椒、茴香、肉桂、狗肉、羊肉、及煎炒煨炸的干果之類。

疾病重點在于預防和病后的護理，只要大家了解了這一點，相信疾病都會見到我們就繞道而行的。