副乳是出現(xiàn)在女性身上一種很常見的問題，現(xiàn)在很多的成年女性都遭受著這樣的困擾，那到底副乳怎么解決呢?對于這個問題首先應該是發(fā)現(xiàn)問題解決問題，要知道如何可以做好自檢，這樣才可以在第一時間針對這種情況進行治療，今天給大家分享一下副乳的五大日常護理方法。

每個月自我檢查乳腺非常重要，一個月應該找一個時間平躺或坐下來,用4個手指并攏,平著捋自己的乳房,感覺一下有沒有哪個部位有異物感,如果摸起來不太平就可能是長結(jié)節(jié)的位置。檢查的時候要特別注意乳房的外上方,因為這個部位腺體最多,有百分之四十五的乳腺增生會發(fā)生在這里。除了外上方較常見外,內(nèi)上方、內(nèi)下方、外下方和-乳腺處都可能出現(xiàn)結(jié)節(jié)有的女性會隨著月經(jīng)的變化,乳房出現(xiàn)脹、輕微的疼痛,這是很正常的現(xiàn)象。

乳腺增生的護理：

1、心情對于副乳很重要，保持舒暢的心情、樂觀的情緒。

2、改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的夫妻生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對副乳的預防起到一定作用。

4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5、自我檢查和定期復查。

6、心理上的治療非常重要，副乳對人的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。

對于副乳怎么解決，相信大家已經(jīng)清楚了吧，那么想要改善這個問題的話，就要了解乳房疾病的相關(guān)知識，全面的知識是對抗這種疾病最有利的武器。