副乳的預(yù)防常識(shí)你了解多少?正常情況下，胚胎發(fā)育至第9周時(shí)，除胸前區(qū)的一對(duì)乳腺始終能保留并繼續(xù)發(fā)育外，其他部位的均退化、消失，但也有些乳腺?zèng)]有退化掉或者退化不完全，繼續(xù)殘留下來，就形成了副乳，副乳對(duì)人們的影響很大，需要做好預(yù)防措施才行。

1、推拿按摩推拿是預(yù)防副乳非常好的輔助手段。洗完澡入睡前，涂抹適量的精油，將手緊貼腋下，由乳房外側(cè)向內(nèi)側(cè)推按，這不僅能按摩到腋窩內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡(luò)，還可以引導(dǎo)贅肉回到胸部位置，左右兩邊各30次，根據(jù)自身情況可以適當(dāng)調(diào)整。

2、飲食注意。宜多吃具有增強(qiáng)免疫力的食物，包括桑葚、獼猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋蔥、韭菜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對(duì)蝦、蛇。忌煙、酒、咖啡、可可、忌辛椒、姜、桂皮等辛辣刺激性食物。忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物。

3、多做運(yùn)動(dòng)。夾胸運(yùn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作可以充分鍛煉到上胸及胸部外側(cè)，起到很好的緊致與提升效果。站在龍門架中央，兩腳前后站立，膝蓋微微彎曲，身體向前傾，臀部向后翹。雙手要抓穩(wěn)，肘部向兩邊張開。用力時(shí)，胸大肌收縮，還原時(shí)讓胸大肌完全拉伸開。

4、正確穿著。正確穿著，前傾上身將胸罩罩上，扣妥背扣、調(diào)整肩帶，再用左右手分別撥乳，把腋下副乳、下胸圍乳房撥進(jìn)罩杯里。穿胸罩時(shí)要撥，每回到廁所時(shí)也調(diào)整，一段時(shí)間后，有機(jī)會(huì)把乳脂肪位移到正確的位置。

選擇內(nèi)衣尺寸要正確，采購(gòu)時(shí)試穿非常重要，不要只憑尺寸就購(gòu)買，因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異，因此購(gòu)買時(shí)一定要試穿。現(xiàn)在已經(jīng)有很多內(nèi)衣業(yè)者針對(duì)副乳問題推出機(jī)能內(nèi)衣，若自己不會(huì)正確穿著，別害羞可以請(qǐng)專柜小姐幫忙，畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對(duì)內(nèi)衣的尺寸比較重要。