有許多女性臉上都有雀斑的困擾，雀斑對(duì)女性的形象影響比較大，但是，醫(yī)生認(rèn)為對(duì)于雀斑的患者注意飲食很重要，那么，我們下面就來看一下雀斑飲食應(yīng)注意什么，希望可以對(duì)朋友們有一些幫助。

臉上出現(xiàn)雀斑的患者，一定要做好防曬工作，要避免光感性的食物，光感食物在日光的照射下可以讓色素沉著癥狀加劇，不利于雀斑的治療，所以，對(duì)于雀斑的患者不能吃一些比如，紫云英，芹菜，這些食物對(duì)治療都是不利的，如果吃了這些食物之后一定要加強(qiáng)防曬。

雀斑患者可以多吃一些西紅柿，因?yàn)槲骷t柿中富含維生素c，維生素c可以有效抑制黑色素的形成，對(duì)預(yù)防和治療雀斑都有很好的效果。維生素c還可以有效的防止皮膚血管的老化，對(duì)于女性的健康與美麗有很重要的意義。建議：每天早上喝一些西紅柿汁或者是經(jīng)常吃西紅柿。

胡蘿卜素也有可以氧化黑色素細(xì)胞，治療雀斑可以用新鮮的胡蘿卜。將胡蘿卜榨汁，每天早晚洗完臉后直接涂抹在患處，待干了之后再清洗掉，或者還需要每天用一些胡蘿卜汁，這樣就能夠達(dá)到美白的作用，而且還能夠去除色斑，治療效果也是不錯(cuò)的，這樣內(nèi)服外用治療效果比較好。

吃鹽多會(huì)引起雀斑，所以要吃清淡點(diǎn)，要注意調(diào)整飲食習(xí)慣。多吃富含維生素c的食物。有大棗、韭菜、菠菜、橘子、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。食物注意神經(jīng)飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，以避免黑色素的沉著。