臉上有雀斑讓很多女性都很苦惱，哪怕我們的形象多么美好，可是臉上的雀斑總是影響著容顏，臉上的雀斑一直消除不了這成了很多朋友的一塊心病。現(xiàn)在教大家雀斑飲食上怎么調(diào)理的方法。

人人都希望自己有美白的面容，但是一些皮膚疾病卻讓很多人不能如愿。雀斑是一種常見的皮膚病，女性患者比男性多。很多女性為了消滅這些破壞自己美麗容顏的大敵，用了很多祛斑產(chǎn)品，但是往往事倍功半。其實，通過飲食來調(diào)理內(nèi)環(huán)境，才是祛除雀斑的有效方法。

1、話梅卷心菜

原料：卷心菜50克，蘇式話梅5個。

做法：將卷心菜洗凈切條，話梅肉與核分開，肉切碎后，與卷心菜一起編炒。

功能：卷心菜富含維生素E，能抑制人體內(nèi)的脂褐素過氧化，從而阻止脂褐素在皮膚上的沉積。

同時維生素E還具有抗衰老功效，能促進皮膚血液循環(huán)和肉芽組織生長，使皮膚光潤。

2.紫茄蟮段

原料：茄子50克，蟮段40克。

做法：將蟮段洗凈后編炒，待熟后撈出，茄子切成段，在熱油中翻炒，卷心菜洗凈切條，話梅肉與核分開，肉切碎后，與卷心菜一起編炒。

功能：卷心菜富含維生素E，能抑制人體內(nèi)的脂褐素過氧化，從而阻止脂褐素在皮膚上的沉積。

同時維生素E還具有抗衰老功效，能促進皮膚血液循環(huán)和肉芽組織生長，使皮膚光潤。

3.玉竹冰糖粥

原料：鮮玉竹30-35克，西洋參15克，粳米50克，冰糖適量。

做法：先將西洋參蒸一下，待軟后切成片;

玉竹洗凈后切碎，加水煎取濃汁，去藥渣，然后把粳米放入藥汁中，再加水適量，放入砂鍋用文火煮粥，待煮沸時放入西洋參、冰糖，再煮5分鐘即可。

功能：清熱宣肺，滋陰止渴。玉竹性味甘平，西洋參性涼，都歸肺經(jīng)，有益肺陰，清虛火，生津止渴的功效，對雀斑肺熱壅盛患者有治本的作用。

現(xiàn)代報道玉竹含有玉竹甙、胡蘿卜素、維生素C、B1等，配以西洋參的人參皂甙具有很好的滋養(yǎng)作用。