預(yù)防雀斑的辦法有哪些呢，想必很多人都想了解這方面的問題吧，雀斑是一種讓所有人都非常討厭的一種皮膚性疾病，不但讓自己的美感大打折扣了，也給患者造成了非常大的負(fù)擔(dān)，那么在日常的生活當(dāng)中有沒有可以起到預(yù)防雀斑的方法呢，接下來就讓我們具體的了解一下。

雀斑一旦出現(xiàn)便很難治療，有效預(yù)防雀斑比雀斑的治療更重要。因?yàn)槿赴叩男纬膳c平時(shí)的飲食等生活習(xí)慣有很大關(guān)系，所以預(yù)防雀斑要從改善平時(shí)習(xí)慣，注意生活的細(xì)節(jié)做起，祛斑就非常的麻煩了，那么預(yù)防卻反都需要注意哪些方面的內(nèi)容呢?

1、預(yù)防雀斑要注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，以避免黑色素的沉著。

2、預(yù)防雀斑多吃富含維生素c的食物，有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素。

3、面部斑點(diǎn)多的女性疼痛，特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時(shí)期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，而且能增加血液，不會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)。

4、預(yù)防雀斑生活中盡量“隔熱”，夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其有心理障礙，看心理醫(yī)生，清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的，對中老年人尤為重要，所以應(yīng)立即用涼水沖洗干凈;當(dāng)你去美容院蒸熏面部時(shí)，要注意時(shí)間不宜過長，應(yīng)適時(shí)而足，因?yàn)闊岽碳な呛谏厣傻闹饕颉?/p>

5、每天要保證充足的睡眠預(yù)防雀斑，勞累會(huì)導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時(shí)皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

預(yù)防雀斑怎么做?經(jīng)過了上述幾點(diǎn)的介紹希望對預(yù)防雀斑的發(fā)生能夠有所幫助，改掉生活當(dāng)中的不良的生活習(xí)慣以及有規(guī)律的作息時(shí)間都能起到預(yù)防雀斑發(fā)生的目的。