平時要怎樣預防雀斑?我們都知道，可以引起雀斑的因素是非常多的，所以若是說到預防雀斑的話，應該注意從發(fā)病因素入手，抑制源頭就可以遠離雀斑，今天我們一起來看看，平時要怎樣預防雀斑：
1、多喝水、多吃含有維生素C和E的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和藥物，如補骨脂素，甲氧補骨脂等。
2、注意休息和保證充足的睡眠，避免熬夜，睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。
3、防曬非常重要，因為色斑最怕日曬，日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。
4、防止各種電離輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。
5、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多!可以造成上百種的副作用，導致嚴重毀容。
雀斑一旦出現(xiàn)便很難治療，有效預防雀斑比雀斑的治療更重要。
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