黃褐斑飲食習(xí)慣禁忌是什么?沒有那個(gè)女性不希望自己有一張白凈水嫩的肌膚，更加沒有一個(gè)女人愿意天天頂著一臉密密麻麻的斑點(diǎn)暴露在眾人視線下，而黃褐斑如此肆無忌憚地在臉上耀武揚(yáng)威，讓愛美的姐妹寢食難安，苦苦尋覓臉上長黃褐斑怎么辦。今天就給大家介紹黃褐斑飲食習(xí)慣禁忌是什么。

黃褐斑不能吃什么

1、感光類水果黑名單，比如檸檬、木瓜、青瓜、柑橘等屬于感光水果。最簡單的判斷方法是，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。吃了這類感光蔬果后，就該避免日曬，在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

2、其次是燒烤油炸食物，這些食物是許多人的心頭之愛，聞起來香辣可口的麻辣臭豆腐、羊肉串雖然解饞，可是吃了對色斑的治療可是有大害。燒烤油炸食物吃了不僅容易發(fā)胖，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

3、還有感光蔬菜也容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

4、減少食用黑豆、核桃等主食、紅菱、豬肝等深色食物的幾率，這容易降低體內(nèi)黑色素含量和濃度，也有利于內(nèi)臟健康。深色食品還包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻，烏骨雞、牛羊肉、濃茶、可樂、咖啡和朱古力、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

治療黃褐斑吃什么

多食用西紅柿。西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑和黃褐斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。因此對治療黃褐斑是很有效的。同時(shí)也應(yīng)該注意到，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，孕婦更要慎重。

檸檬是抗斑美容的特效水果之一。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。這對害怕產(chǎn)生黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們也是非常值得推薦的。但是檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒，因此選擇此種黃褐斑飲食療法的準(zhǔn)媽媽們要慎重。

最后推薦大豆甜湯。黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。此種飲食療法治療黃褐斑，準(zhǔn)媽媽們也可以嘗試一下。