患了類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會(huì)妨礙運(yùn)動(dòng)嗎?相信這個(gè)問(wèn)題是很多患者們所關(guān)心的，因?yàn)楝F(xiàn)在的人們對(duì)于健康的重視度越來(lái)越高，運(yùn)動(dòng)也成為了現(xiàn)代人們每天必要的事情，但是對(duì)于患有類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是否還可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢?我們關(guān)于這個(gè)問(wèn)題下面就來(lái)看一看吧。

其實(shí)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，但是需要注意合理的運(yùn)動(dòng)方式，那么關(guān)于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的鍛煉下面來(lái)介紹一下：

1、等伸運(yùn)動(dòng)：是通過(guò)活動(dòng)關(guān)節(jié)來(lái)進(jìn)行肌肉運(yùn)動(dòng)的方法，利用重物增加負(fù)荷，再活動(dòng)關(guān)節(jié)以強(qiáng)化肌力，重物負(fù)荷因人而異，每次運(yùn)動(dòng)置反復(fù)10-20次，肌力增加后可適量增加負(fù)荷。

2、等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)：將關(guān)節(jié)保持在一定位置不動(dòng)而達(dá)到肌肉運(yùn)動(dòng)的方法。如仰臥，一側(cè)下肢伸直上掛約10°，或在踝關(guān)節(jié)處加上1-2公斤重物再上掛，以便股四頭肌緊張而肌力增加，又如側(cè)臥，位于上方的下肢上掛，以鍛煉臂大肌和臂中肌，每次持續(xù)用力5秒鐘左右，然后稍休息，反復(fù)進(jìn)行10-20次。

3、日常生活動(dòng)作訓(xùn)練

如洗臉、穿衣、縫紉、烹調(diào)、飲食等，在可能的條件下，均宜由病人自己進(jìn)行。通過(guò)這些動(dòng)作，可增加關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性和靈活性。

4、娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)

根據(jù)病人的興趣和能力，選擇適當(dāng)?shù)姆椒?，如行走、慢跑、騎車(chē)、游泳、太極拳、乒乓球等，可以減輕關(guān)節(jié)疼痛和疲勞感，減少對(duì)藥物的依賴，并且具有良好的心理治療作用。

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法，骨科專(zhuān)家指出，在做以上鍛煉時(shí)，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不能過(guò)大，而且還要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，只有這樣類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀才能慢慢得到控制，避免病情進(jìn)一步的發(fā)展。