現(xiàn)在的社會競爭激烈人們的壓力越來越大，一些人為了工作經(jīng)常會飯不當餐，飽一頓饑一頓的，或者經(jīng)?？靠觳蛠泶虬l(fā)，殊不知這些不良的生活方式和飲食習(xí)慣給我們的胃造成了極大的傷害，不知不覺就會患上胃竇炎，胃竇炎一旦患上很容易復(fù)發(fā)給工作帶來困擾，所以對于胃竇炎我們要以預(yù)防為主，下面就給大家講講胃竇炎的預(yù)防方法。

1.細嚼慢咽。很多人習(xí)慣了吃飯時大快朵頤，總是慢不下來，認為自己吃飯很有效率，實際上這種做法是不對的。吃飯時必須細嚼慢咽，可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

2.節(jié)律性飲食。很多打工一族吃飯很沒有規(guī)律，隨心所欲，想什么時候吃就什么吃，吃飯完全無規(guī)律，這樣也有可能會患上胃炎，因為當你感覺到餓的時候你沒吃，等真正吃的時候又吃不了多少。還有就是切忌暴飲暴食。

3.注意飲食衛(wèi)生。吃飯的時候要注意飲食的衛(wèi)生，外出吃飯時盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因為或多或少不是很衛(wèi)生。最好可以自己動手做，可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。

4.選擇精細易消化的食物。吃飯時可以盡量選擇精細且容易消化的食物，當然了也要富有一定的營養(yǎng)，否則，身體上又吃不消了。

5.選擇清淡的食物。不要經(jīng)常吃很辣或很油膩的食物，可以適當?shù)膿Q換口味，來點清淡點的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。

6.盡量按時進食。每天三餐盡量按時吃飯，且不要吃得太飽。一般是說早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃早。就是說早餐吃的稍微豐盛有營養(yǎng)，中餐可以吃飽點，有利于一天的工作，晚餐吃早，有利于消化吸收。

7.選擇新鮮的食物。選擇食物都要保證新鮮，存放太久的食物最好不要食用?？梢远喑孕┦卟撕退＠缤炼?、番茄、蘋果等等。

只要大家嚴格按照以上方法，相信會大大減少胃竇炎的發(fā)病幾率的。