小兒病毒性感冒多為小兒上呼吸道感染，上呼吸道指鼻、咽、喉部的感染，如果感染向下蔓延則可引起氣管炎、支氣管炎或肺炎，大部分是病毒感染，少部分是鏈球菌、肺炎球菌、流感桿菌引起，天氣寒冷，人的抵抗力下降，室內(nèi)不通風，很容易造成病毒性感冒病毒的蔓延，而抵抗力弱的嬰幼兒最容易被感染，那么，介紹病毒性感冒的有效護理方法是什么?

1.要注意精神調(diào)養(yǎng)

伏天烈日當頭，人體毛孔開泄，汗液外流，中醫(yī)認為汗為心之液，正氣最易耗傷，所以在炎熱的夏季，尤其要重視精神調(diào)養(yǎng)，做到神清氣和，心情舒暢，切忌發(fā)怒、煩躁

2.要加強身體鍛煉，增強全身體質(zhì)

可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)情況，進行各種體育活動，如廣播操、太極拳、八段錦、跑步、游泳等，要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動習(xí)慣。

3.要起居有度

夏季人體心火旺，肺氣易衰，應(yīng)晚睡早起，順應(yīng)自然，保養(yǎng)陽氣。夏天天亮得早，清晨空氣新鮮，溫度相對較低，做一些戶外運動，既可以達到鍛煉的目的，又不至因出汗過多而損傷人體陽氣。白天，尤其中午要避免過多的室外活動，晚上睡覺時應(yīng)避免電扇直吹或空調(diào)過涼，因為夏季暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，機體最易受風寒濕邪侵襲，如果不注意，外遇風寒侵襲就會出現(xiàn)暑濕病毒性病毒性感冒、手足麻木、面癱等病。午睡是養(yǎng)生健身的重要方法，在伏天尤為重要。夏天午休，既能補充夜間睡眠的不足，又能使工作消耗得以補償，改變不良的生活習(xí)慣，建立良好的生活規(guī)律，保持充足睡眠和休息時間，注意勞逸結(jié)合，工作要避免長期處于過度疲勞狀態(tài)，要有所節(jié)制。

4.要合理安排飲食

不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度;飲食上宜清淡、少油膩，忌辛辣燥熱之物，要以溫食為主;早晚喝粥，于養(yǎng)身大有裨益，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。

5.避免受涼

要注意熱傷風的“高?！眻鏊?img alt="介紹病毒性感冒的有效護理方法" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/56/63/o4YBAGJFmNeAGV_uAACVLgZI7Ko689.jpg" />辦公室里的空調(diào)“呼呼”地吹著冷風，涼快倒是涼快，可時間長了難免被吹得四肢發(fā)冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱傷風。所以在辦公室里如果用可調(diào)溫的空調(diào)，使用者最好把室溫調(diào)至24℃以上，保持室內(nèi)外溫差不超過7℃，免得體溫調(diào)節(jié)中樞負擔加重。下班回家，最好能先洗個溫水澡，同時對肩、膝關(guān)節(jié)等自我按摩一番，幫助血液通暢。駕車族不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，車廂內(nèi)外溫差在10℃以內(nèi)為宜。另外最好放一件長袖衣服在車里，給自己留個變通的空間。

6.如家人有患熱傷風者，可用食醋熏法進行空氣消毒，做好隔離工作

一旦患了“熱傷風”，如病癥較輕，可用生蔥白4根煎湯頻服，或服用板蘭根沖劑、銀翹解毒片等。發(fā)熱時要休息，多飲開水。