在這個二十一世紀(jì)的新社會里，女性和男性現(xiàn)在的地位都是平等一樣的，現(xiàn)在的女性也開始了朝五九晚的生活，生活的不規(guī)率，工作的壓力，使越來越多的女性也得了腦供血不足這個高發(fā)疾病，如果要是女性腦供血不足該怎么辦呢?

女性得了腦供血不足，最好在孕前調(diào)理好，因為腦供血不足可能會導(dǎo)致孕期女性出現(xiàn)頭暈、貧血等狀況從而或多或少或輕或重地影響孕期安全。在平時，可以多些以下的食物來緩解腦供血不足：

1、松針

采集嫩松葉生吃，每日吃10至20克，或?qū)⑺扇~陰干，每次用10克泡開水代茶飲。堅持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類黃酮，是一種強(qiáng)抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少平滑肌細(xì)胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

2、鮮青椒

鮮青椒富含豐富的維生素C和辣椒素，有助于防止動脈硬化和血栓形成。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。

3、大蒜

大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強(qiáng)2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。

4、葛根粉

將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米100克煮成粥(先煮葛根，取濾液與粳米同煮)代早餐。脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化葛根含黃酮類物質(zhì)，能擴(kuò)張腦血管，改善腦血液循環(huán)，確保腦供血良好。

5、香蕉

香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。香蕉可潤腸通便，能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化、降血壓、預(yù)防腦中風(fēng)。

6、葉酸

富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天補(bǔ)充5mg葉酸就能起到防止動脈硬化發(fā)生發(fā)展的作用。每天吃500g綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁，就可攝取足夠的葉酸。