咳嗽是許多呼吸道系統(tǒng)疾病的主要癥狀，大多數(shù)患者通過治療身體都康復(fù)了，可是他們中大部分人在受到咳嗽折磨的這么多天，都心有余悸，怕咳嗽會再次復(fù)發(fā)，下面就教大家，怎樣減少咳嗽的復(fù)發(fā)。

天氣漸漸變涼，又到了咳嗽這種疾病的高發(fā)期了，很多患者通過治療已經(jīng)康復(fù)了，但是都多數(shù)人都特別擔(dān)心會再次復(fù)發(fā)，其實大家的擔(dān)心是多余的，只要做到下面的飲食起居，復(fù)發(fā)的可能性就微乎其微了，下面我們就來了解，預(yù)防咳嗽復(fù)發(fā)的方法。

1、生活起居要有規(guī)律，保證充足睡眠，堅持鍛煉身體，不能不動，不動則萎靡不振，動則精神少病。持之以恒做些力所能及的鍛煉和活動，對增強(qiáng)體質(zhì)、減少衰退、防止咳嗽再次復(fù)發(fā)十分有益。

2、飲食上避免辛辣，保護(hù)體內(nèi)津液不受耗損，并要選食甘潤清淡的食物，滋陰保津。多吃些生梨、金桔、鮮藕、荸薺、山楂、黃瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鮮水果、蔬菜和食品。

3、居室內(nèi)要保持一定的濕度，這對皮膚和呼吸道有一定的滋潤作用。要適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

4、早晚溫度最高和最低的時候，最好穿一件方便易脫的外套。衣服準(zhǔn)備充分，溫度的變化就不會讓你很為難，咳嗽也就在簡單的穿衣脫衣時被抵抗在身體之外了。

5、外出活動，要安排好時間，注意休息;還要注意準(zhǔn)備雨具及遮陽傘防止雨淋、日曬，才不會因雨淋致身體抵抗力下降而再次受涼咳嗽。

受現(xiàn)代社會環(huán)境與飲食的影響，咳嗽疾病越來越多，微生物人體科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體各部位都存在著無數(shù)的微生物菌群如呼吸道、皮膚等存在著大量的微生物菌群起著平衡免疫的作用，為人體的健康做著貢獻(xiàn)。其實咳嗽的復(fù)發(fā)性是很小的，只要我們平時注意飲食，適當(dāng)參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，像咳嗽這類疾病有事可以預(yù)防的。