眾所周知，白癜風(fēng)是一種頑固性皮膚病，它不僅病因復(fù)雜，發(fā)病部位比較廣泛，而且，危害性也比較大。所以，人們一旦患上白癜風(fēng)，常常產(chǎn)生畏懼心理，每每提到白癜風(fēng)就恨之入骨。那么，預(yù)防白癜風(fēng)的常識(shí)有哪些?四平白癜風(fēng)專家就在這里詳細(xì)的介紹一下。

一、生活規(guī)律。調(diào)整飲食，注意休息。根據(jù)白癜風(fēng)患者病情和身體狀況，多進(jìn)食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，勞逸結(jié)合，睡眠充足。多參加有益身心健康的文體活動(dòng)，但娛樂(lè)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。禁煙戒酒。避免繼續(xù)危害人體免疫功能對(duì)皮膚產(chǎn)生損傷性的刺激。加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行一些體育活動(dòng)，保持健康的體質(zhì)，促使全身血液循環(huán)，提高自身的免疫能力。

二、日常飲食。專家說(shuō)，吃含銅豐富的食品，若體內(nèi)銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。故應(yīng)多吃田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品。黑木耳、海帶、海參、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲魚(yú)、莧菜、韭菜、發(fā)菜、黑米飯、榆樹(shù)葉均有防治白癜風(fēng)的作用，可經(jīng)常食用。忌食草莓、楊梅、酸辣食物及雞、羊等發(fā)物。還要注意銅、鋅微量元素的補(bǔ)充。平時(shí)多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，如肉、動(dòng)物肝臟、蛋、奶、新鮮蔬菜、豆、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。

三、減少陽(yáng)光照射。經(jīng)常曬太陽(yáng)由于白癜風(fēng)的發(fā)生，是因?yàn)槭苓z傳、免疫、精神等因素的影響，引起局部皮膚和毛囊內(nèi)黑色素合成出現(xiàn)障礙。而陽(yáng)光中的紫外線能促進(jìn)黑色素代謝，所以適當(dāng)曬太陽(yáng)，能使黑色素細(xì)胞轉(zhuǎn)移到皮層中，使膚色加深。陽(yáng)光中的紫外線反而能抑制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成，所以，應(yīng)避免陽(yáng)光的照射。

四、保持一顆平和心。研究表明，人們?nèi)绻鷼鈺?huì)使生氣產(chǎn)生很多疾病，所以在日常的生活和工作中我們要加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，以飽滿的熱情熱愛(ài)生活，以積極的態(tài)度去面對(duì)挫折，以高度的自信去面對(duì)困難，以寬廣的胸懷去包容他人。這樣就能夠克服一切不良的環(huán)境因素的刺激，始終保持樂(lè)觀積極情緒。從心理上去預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)生也是一種很好的方法。

預(yù)防白癜風(fēng)的常識(shí)有哪些?通過(guò)四平白癜風(fēng)專家的介紹，相信大家對(duì)白癜風(fēng)的預(yù)防已經(jīng)有所了解，患者一定要減少壓力，緩解緊張的心理，多與人進(jìn)行交流溝通，保持積極向上的心態(tài)，合理膳食、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。