建德市癲癇專家指出，很多的好的鍛煉活動對于癲癇疾病的治療有一定的幫助，生活中癲癇患者就是壓力再大，工作在忙，癲癇患者也要注意及時的去正規(guī)的醫(yī)院治療疾病。要注意保健方法，癲癇患者要注意哪些保健方法呢?

(一)自我心理調適

患者面對各種因癲癇病引起的問題時，應積極應對，及時自我疏導，趨“利”避“害”，必要的時候求助于醫(yī)生，將這些不利心理問題化解。而做到這一點，患者首先要樹立戰(zhàn)勝病魔的信心，持之以恒，病自去亦。

其次，患者應該明確：感覺并不等于現實，“走極端、公式化”、“想當然”等必然導致對現實認識的偏差，造成對現實認知的一種假象。這種情況下，患者一定要盡量積極調整心態(tài)，對自己重新作個準確的評估，從而對消極的感覺產生免疫。通常采用填寫“三欄對比表”、“日?；顒颖怼钡确绞酵瓿烧J知預演及行為治療中的自信訓練、角色扮演等技巧，也有助于讓患者從實際操作和行為中改變對人對事的看法和態(tài)度。

(二)自我行為糾正

癲癇患者的自我行為糾正實際上也是一種行為療法，通過有些行為治療的方法，糾正一些不良行為，以避免由此引起的負面效應。現簡介幾種行為糾正的方法：

1.隱蔽法

讓患者在幻想中產生有關焦慮緊張的問題行為，然后在意象中不再接受任何陽性強化刺激，讓它逐漸隱蔽消退。這種治療的目標是針對與癲癇發(fā)作有關的焦慮情況，通過減輕或消除焦慮來達到預防發(fā)作的目的。

2.指示控制法

讓患者在幻想中慣用與促發(fā)癲癇刺激相反的一個詞或策略。告訴患者在非治療期間，當促發(fā)癲癇刺激出現時，使用一個指示詞來抑制它，例如焦慮可作為促發(fā)癲癇發(fā)作的一個部分，在松弛狀態(tài)期間，讓患者在幻想中暴露一個焦慮的環(huán)境，并讓他聯(lián)系這種情況說出或想出一個“松弛”的詞，當日常生活中遇到焦慮情境時，這個詞可用來引起松弛狀態(tài)，然而在某些癲癇病例中，焦慮或警覺的增強是癲癇發(fā)作起病的一個部分。

3.松弛技術

癲癇患者在精神緊張時可以誘發(fā)癲癇發(fā)作，而松弛技術的目的正是消除緊張，這樣可避免癲癇發(fā)作，同時對癲癇患者出現的焦慮緊張等也有效。方法很簡單，就是坐在椅子、或躺在床上，半閉著眼睛，全神貫注身體的各部分肌肉，并且按次指揮自己緊張著的肌肉松弛下來，以便達到全身松弛的狀態(tài)。當學會放松方法后，如再遇到緊張則采用此法使其放松，以達到治療疾病的目的。

建德市癲癇專家表示癲癇患者選擇正確的方法治療癲癇，對于一般的癲癇病人來說，只要是癲癇患者自己運用好的保健方法，癲癇病情的惡化現象是可以被制止的。