導語：由于現(xiàn)在社會給男性朋友施加的壓力太大，使得很多的男性朋友在工作上面確實取得了不菲的成績，可是在身體上面卻留下了難言的傷痛，腎虛在現(xiàn)今的男人來說基本上可以說是十男九虛，對于這種現(xiàn)象專家覺得有必要給男性朋友介紹一下日常生活中吃什么補腎最好?

日常生活中吃什么補腎最好：

1、羊肉補陽的佳品

人們常說、要想長壽，常吃羊肉。羊肉比牛、豬肉的脂肪、膽固醇要低，是冬令最佳補品。中醫(yī)認為，羊肉有補腎助陽、暖中怯寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。《本草綱目》中說、“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷?！?/p>

2、驢肉地上最好的補腎肉

俗話說、天上龍肉，地上驢肉。驢肉味道鮮美，營養(yǎng)豐富，補血藥品阿膠就是驢皮熬制而成的。中醫(yī)認為，驢肉有補益氣血、滋補肝腎、安神去煩的功效，可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、陽痿不舉等癥狀。

3、鴨肉補虛勞的圣藥

鴨肉是一種滋陰清補的食品。可滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津等作用。《本草綱目》中記載鴨肉“填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟”。

4、鴿肉扶助陽氣的甜血動物

俗話說、一鴿勝九雞。鴿肉是高蛋白低脂肪的食物。蛋白質(zhì)含量超過豬牛羊雞鴨鵝和狗肉等肉類，而脂肪僅為0.3%。民間稱鴿子為甜血動物，是貧血人士的最佳營養(yǎng)品。中醫(yī)認為，鴿肉有補肝壯腎、清熱解毒等功效?！侗静菰傩隆酚涊d、“鴿肉，滋腎補陰。”

5、烏雞補肝益腎的黑心寶貝

烏雞有補肝益腎、益氣補血、滋陰清熱、健脾止瀉的作用?！侗静菥V目》記載、“烏骨雞甘平，無毒。補虛勞羸弱，治消渴中惡，鬼擊心腹痛，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下，虛損諸病，大人小兒下痢噤口。”

6、甲魚滋陰補腎的五味肉

甲魚既是餐桌美食，又是不可多得的入藥之材。無論是身體虛弱還是久病初愈，都可食用甲魚調(diào)理。中醫(yī)認為，甲魚有滋陰涼血、補益調(diào)中、補腎健骨、散結(jié)消痞等作用?！峨S息居飲食譜》中記載、甲魚能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱，主脫肛，崩帶?！?/p>

7、蝦補腎壯陽的菜中甘草

蝦肉中含有豐富的蛋白質(zhì)及其分解物質(zhì)，而且肥嫩鮮美，無腥無骨，老少咸宜。所以還有菜中之甘草的美稱。中醫(yī)認為，蝦有補腎壯陽、化痰開胃的功效，適用于腎氣虛弱、腎陽不足所致的軟弱無力、或陽痿或男子不育癥等。

8、鯉魚利水消腫的上品魚

2000多年來，鯉魚一直被視為上品魚。在秋冬季節(jié)，要想補身，最好吃鯉魚，它既能補氣又能補血。中醫(yī)認為，鯉魚有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、咳嗽下氣的功效，適合營養(yǎng)不良性水腫、腎炎水腫、婦女妊娠水腫之人食用

9、鯧魚天賜的固腎良藥

鯧魚是一種上等食用經(jīng)濟魚類，刺少肉厚，富含營養(yǎng)，民間素有“河中鯉，海中鯧”之說。中醫(yī)認為，鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補胃填精、柔筋刺骨等功效，適用于消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，陽痿早泄等癥。

10、黃鱔賽人參的強腎藥

民間“夏吃一條鱔，冬吃一枝參”說法流傳已久，黃鱔不僅營養(yǎng)價值高，還具有滋補強身和藥用功能。中醫(yī)認為，鱔魚可補肝腎，補虛損，除風濕，強筋骨，益氣血等。適用于氣血不足，體弱羸瘦，產(chǎn)后惡露不盡，痔瘡出血，肢體痿痛，風寒濕痹，腰腳無力等癥。

溫馨提示：上述專家講解的“日常生活中吃什么補腎最好”希望可以讓男性朋友在家庭生活中也可以取得不菲的成績，同時專家提醒男性朋友，雖然上述食物有補腎的功能，但是也要適量的進食，千萬不要無節(jié)制的進補，那樣朋友們的身體是承受不了的。