骶髂關(guān)節(jié)炎在我們的日常生活中還是比較常見(jiàn)的，尤其隨著天氣變冷患上這種疾病的人也越來(lái)越多。骶髂關(guān)節(jié)炎會(huì)給患者帶來(lái)很大的痛苦，嚴(yán)重影響患者的日常生活。那么，預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎方法是什么?
1、控制體重或減肥：肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應(yīng)控制體重，防止肥胖。一旦超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，那么毫無(wú)疑問(wèn)，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間站立及長(zhǎng)距離行走：因?yàn)樗麄儠?huì)增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變。
3、及時(shí)和妥善治療關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。
4、補(bǔ)鈣：應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚(yú)、蝦等海鮮類(lèi)。同時(shí)應(yīng)多見(jiàn)陽(yáng)光及補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。必要時(shí)，適量補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價(jià)廉的補(bǔ)鈣品。但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。
5、堅(jiān)持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松：有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠通過(guò)加強(qiáng)肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護(hù)關(guān)節(jié)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。
6、注意關(guān)節(jié)保暖：這一點(diǎn)對(duì)于預(yù)防關(guān)節(jié)病也很重要。關(guān)節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生。
骶髂關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法
骶髂關(guān)節(jié)炎的預(yù)防
預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎的方法
預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎的方法
骶髂關(guān)節(jié)炎可通過(guò)低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、核心肌群訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)、水中運(yùn)動(dòng)等方式緩解癥狀。鍛煉需循序漸進(jìn)，避免加重關(guān)...
骶髂關(guān)節(jié)炎多數(shù)情況下屬于慢性炎癥性疾病，嚴(yán)重程度與病因、病程及個(gè)體差異有關(guān)，主要表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限、僵硬感...
骶髂關(guān)節(jié)炎可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉、柳氮磺吡啶等藥物控制癥狀。藥物選擇需結(jié)合炎癥程度及個(gè)體差異，建議風(fēng)濕...
骶髂關(guān)節(jié)炎早期表現(xiàn)主要有下腰部僵硬酸痛、晨起關(guān)節(jié)僵直、久坐后疼痛加重、夜間翻身困難等癥狀。 1、下腰部僵硬酸痛 ...
骶髂關(guān)節(jié)炎的主要癥狀表現(xiàn)為下腰部疼痛、晨僵、活動(dòng)受限及放射痛，癥狀發(fā)展通常從早期間歇性不適逐漸進(jìn)展為持續(xù)性功能障...
女性骶髂關(guān)節(jié)炎需注意日常姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、疼痛管理和定期復(fù)查，常見(jiàn)誘因包括妊娠損傷、長(zhǎng)期勞損、強(qiáng)直性脊柱炎和感...
骶髂關(guān)節(jié)炎患者飲食需注意均衡營(yíng)養(yǎng)，可適量吃三文魚(yú)、西藍(lán)花、核桃、生姜等食物，也可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉、...
骶髂關(guān)節(jié)炎可能是強(qiáng)直性脊柱炎的早期表現(xiàn)，但也可由創(chuàng)傷、感染、骨關(guān)節(jié)炎等其他因素引起。強(qiáng)直性脊柱炎屬于慢性炎癥性疾...
骶髂關(guān)節(jié)炎引起的臀部及胯部疼痛可通過(guò)物理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常與關(guān)節(jié)退變、...
骶髂關(guān)節(jié)炎引起的屁股和胯部疼痛可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。骶髂關(guān)節(jié)炎通常由創(chuàng)傷、妊娠、強(qiáng)...
