很多疾病都是從輕度變成重度疾病的，一般在病情不嚴(yán)重的時(shí)候，患者可以采取自我治療的方式緩解病情，治療疾病，那么，一般輕度癔癥的自我治療方法有什么呢?
一、自我松弛。
也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)場(chǎng)景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)，并重復(fù)出現(xiàn)。當(dāng)你想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再感覺到焦慮，此時(shí)便算終止。
二、放松訓(xùn)練。通過打斷擔(dān)憂和自主神經(jīng)系統(tǒng)過度喚醒之間的習(xí)得性聯(lián)系，減輕與焦慮軀體方面相關(guān)的癥狀。
三、擔(dān)憂暴露。把擔(dān)憂的事情，沒有安全感的事情用評(píng)分的方法逐一列舉下來，建立自評(píng)量表，并記錄焦慮水平，在放松訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，用想象的方式置身這些焦慮情景中，逐一解決。
四、時(shí)間管理。把時(shí)間的管理分為三個(gè)部分。允許把工作和責(zé)任分給別人，自信心的訓(xùn)練，合理的日程安排。在生活和工作中，允許把工作和責(zé)任分給他人，避免大包大攬。
比如讓父親也承擔(dān)家的責(zé)任。父親做事情，相信他可以做好。最起碼的生活，應(yīng)該可以做好，也可以幫她照顧母親。自信心方面，相信自己可以承擔(dān)生命的責(zé)任，同時(shí)也承認(rèn)自己不會(huì)呼風(fēng)喚雨，很多事情，自己盡力而為了，就很好了。日程安排要合理，而不是給自己太多的任務(wù)，凡事要量力而行。
癔癥的自我治療方法有哪些?在患者病情不嚴(yán)重時(shí)，患者可以進(jìn)行自我治療，但是如果沒有達(dá)到治療效果或者病情加重時(shí)，患者一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。患者平時(shí)一定要做好生活中的護(hù)理。
癔癥性昏睡一般持續(xù)數(shù)分鐘到數(shù)小時(shí)，實(shí)際時(shí)間受到情緒刺激強(qiáng)度、個(gè)體心理素質(zhì)、環(huán)境支持程度、既往發(fā)作史等多種因素的影...
兒童癔癥可能由遺傳因素、心理應(yīng)激、家庭環(huán)境、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常等原因引起，可通過心理治療、家庭干預(yù)、藥物輔助、環(huán)境...
癔癥的治療方法主要有心理治療、家庭干預(yù)、藥物治療和環(huán)境調(diào)整。癔癥通常由心理應(yīng)激、家庭關(guān)系緊張、人格特質(zhì)和模仿行為...
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轉(zhuǎn)換性癔癥病可以治好，治療方法主要有心理治療、藥物治療、物理治療、家庭支持等。多數(shù)患者經(jīng)過規(guī)范干預(yù)后癥狀可顯著改...
癔癥患者自覺腹部不適可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練、藥物干預(yù)、?？浦委煹确绞骄徑?。癔癥性軀體癥狀通常由情緒壓力、心理沖...
五個(gè)月寶寶睡覺發(fā)癔癥可能與睡眠環(huán)境不適、生理性驚跳反射、維生素D缺乏或神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟有關(guān)，可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣...
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