現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式，讓我們很多人都難以適應(yīng)，尤其是孕婦在生完孩子之后，產(chǎn)后抑郁癥的患者就多了起來(lái)，這種疾病給女性的身體健康帶來(lái)了一定的影響和傷害，所以我們應(yīng)該詳細(xì)了解一下，對(duì)產(chǎn)后抑郁癥有幫助的食物有哪些。

產(chǎn)后抑郁癥患者應(yīng)常用的食物：

1、偏溫?zé)犷?lèi)：有秈米、芫荽(俗稱(chēng)香菜)、茴香、魔芋、大棗、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、蔥、韭菜、牛肉、羊肉、蝦、海參、狗肉、雞肉等。

2、性平類(lèi)：有玉米、黃豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山藥、胡蘿卜、海蜇、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、牛奶、雞蛋等。

3、偏寒涼類(lèi)：有大麥、小麥、莜麥、蘋(píng)果、香蕉、梨、柿子、黃瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、獼猴桃、綠豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、萵筍、茭白、羅卜、甘蔗、紅薯、竹筍、海帶、茄子、西紅柿、蘑菇、蜂蜜、豬肉、鴨肉、兔肉、田螺、藕等。

增加營(yíng)養(yǎng)。法國(guó)專(zhuān)家最近指出，缺乏營(yíng)養(yǎng)與患抑郁癥有很大關(guān)聯(lián)，這一點(diǎn)在過(guò)去的治療中被大大忽視了。當(dāng)人們?nèi)狈I(yíng)養(yǎng)時(shí)，大腦就無(wú)法獲得某些微量元素，從而導(dǎo)致缺乏神經(jīng)傳遞素很容易導(dǎo)致抑郁癥。專(zhuān)家建議有必要對(duì)有患抑郁癥可能性的人群提早做體檢，防止人們進(jìn)入營(yíng)養(yǎng)缺乏抑郁營(yíng)養(yǎng)更缺乏更抑郁的惡性循環(huán);醫(yī)生在給抑郁癥患者治療時(shí)，應(yīng)注意不能忽視營(yíng)養(yǎng)方面的作用。

高蛋白高纖維高熱能為主：長(zhǎng)期的失眠使你消耗大量的能量，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤(rùn)腸的食物，以保持大便的通暢。補(bǔ)充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤(rùn)滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。