很多人不了解產(chǎn)后抑郁癥這種疾病，所以在患病之后，就不知道應(yīng)該怎么辦了，并且家屬不知道如何對患者進(jìn)行護理，導(dǎo)致她們的疾病越來越嚴(yán)重，下面就讓專家?guī)椭蠹艺J(rèn)識產(chǎn)后抑郁癥的注意事項，相信這些內(nèi)容會幫助到大家的。

1、等待產(chǎn)后憂郁的自愈：產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會形成平衡，而使自己適應(yīng)新的生活。

2、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境：當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

3、產(chǎn)后飲食清淡而富有營養(yǎng)：產(chǎn)婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物;與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。

4、休養(yǎng)中適度增加運動：產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務(wù)勞動和體育鍛煉。這能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

5、珍惜每一個睡眠機會：產(chǎn)婦要學(xué)會創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺。當(dāng)孩子安然入睡時，產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養(yǎng)神。

6、學(xué)會尋求家人幫助：產(chǎn)婦要學(xué)會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中重慶最好的婦科醫(yī)院而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經(jīng)驗。

7、注意自我的心理調(diào)適：在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

上面所介紹的就是關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的知識了，如果大家發(fā)現(xiàn)這些知識是對自己的疾病治療有幫助的話，請記得及時收藏這些知識，對以后自己的疾病治療時非常有幫助的，不要等到自己的疾病變得嚴(yán)重才進(jìn)行治療哦，如果有什么疑問，還請及時與相關(guān)的醫(yī)生或?qū)＜衣?lián)系。