我們都知道，如果對(duì)自己的身體健康不重視的話，就會(huì)容易受到一些疾病的侵?jǐn)_，尤其是像前列腺結(jié)核這種危害比較大的疾病，一旦發(fā)生的話，所帶來(lái)的影響是很大的，所以下面我們就來(lái)看看預(yù)防前列腺結(jié)核的常見(jiàn)方法。

前列腺結(jié)核預(yù)防的方法大致有以下10點(diǎn)：

一、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、不吃辣椒等刺激性食物：請(qǐng)參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對(duì)于排尿不暢的中老年群更適宜。

四、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

五、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

六、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。

七、勿過(guò)勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

八、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

九、保持心情舒暢：做到樂(lè)觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

十、過(guò)有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活：不宜過(guò)頻，但也不可沒(méi)有，一般以過(guò)完性生活第二天沒(méi)有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次;51～60歲，每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次。

當(dāng)男人患有前列腺結(jié)核以后，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，導(dǎo)致男性泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)異常。引發(fā)小便困難，尿頻尿急等疾病。所以應(yīng)當(dāng)在平時(shí)注意預(yù)防。希望大家在平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有這樣，才能使前列腺更加健康，更不容易出現(xiàn)疾病。